秋季益补肾，那么肾阳虚从哪些方面调理？
秋天是天气由热转凉，再由凉转寒的过渡性季节，期间经过处暑、白露、秋分、寒露、霜降等六个节气。燥为秋季的主气，人体因阳气收敛也易“燥”，“秋燥”易伤人体津液，肺失津润，使气的宣发受影响。所以，要“无外其志，使肺气清”。
秋天属金，宜养肺。肺属金，为肾之母，肾属水，肾水充足，方能润秋燥，因此秋季养肺亦要养肾。
秋季肾阳虚要注意什么？
不要憋尿
膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。
因此，有尿时就要及时排出，也是养肾的最好的方法之一。
不要过度熬夜
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。
因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。
不要吃的太咸
饮食中的盐有95%是由肾脏代谢，如果摄入太多，钠离子影响人体水分排出，增加肾脏的负担。
一项研究证实：只要减少饮食中盐的摄入，就能减轻慢性肾脏病患者的高血压，减少20%~50%的蛋白尿。
不要脚部着凉
养肾要注意脚的保暖，不要光脚在地上走也不要把脚对着空调吹，中医认为肾经起于脚底，而且脚部很容易受凉，所以在睡觉的时候要把脚部也盖好哦。
另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。
不要吃肉过多
肉类含有很多蛋白质，但是摄入过多会伤害肾脏。
《美国肾脏疾病杂志》中一项为期11年、涉及3121名女性参试者的研究发现，红肉、加工肉食、饱和脂肪和甜食的饮食模式会增加肾功能减退危险。
以上这些症状和注意事项你看懂了吗？
切记肾虚出现时，每晚用温水泡脚，促进血液循环，保持作息规律，加强身体锻炼，增强体质，对补肾养肾也有一定的效果。
