肾阳虚补足阳气的4步法！进来了解下！
1.减少消耗，护阳气
冬天保护好脖子、腰、腿、脚等重要关节，不建议穿短裙及露膝盖、露脚踝裤子。
减少生冷寒凉的、刺激性太强的、太过油腻的食物的摄入，也不建议吃太多，为脾胃减负，减少阳气的消耗。饮食有节，希望大家能记住并落实到自身行动中。
减少熬夜，给自己充足的睡眠，恢复暗耗的阳气。起居有常，不妄作劳，常记心间。
2.运动健身，助阳气
阳虚的人，在运动方面建议以缓和为主，不宜大汗。
建议有兴趣的朋友，学学太极、八段锦等这些传统的养生操，简单而且全身也都能活动到，都是升阳气的很好功法，是真正做到运+动的功法。而且特别适合现在的上班族，带上孩子一块儿练也可以。
3.调节生活方式
调整生活方式对于调理肾阳虚同样重要。保持规律的作息时间，充足的睡眠，避免过度劳累和情绪波动。适量参与体育运动，如散步、太极拳、瑜伽等，有助于增强体质和提升肾脏功能。此外，戒烟限酒，避免长期暴露于寒冷和潮湿环境也是重要的调理措施。
4.拍拍手
拍手是一种至刚至阳的养生方法，拍手的主要功能就是补气。手是阳气的大本营，脚是阴气的大本营。手穴共有39个，拍手可以震动阳气，推动全身气的运行。最简单的补气法就是清晨拍手，而且是配合大声喊叫。
补阳要适度
人的生命就是一支燃烧的蜡烛，火苗是阳，蜡烛是阴。如果火苗熄灭了，阳气尽了，就算蜡烛的体量再大，也没了生机，但是，如果蜡烛上的火苗烧得太旺、太快，底下的蜡烛很快就要被烧完了，这个生命虽然灿烂，但是短暂。
