肾阳虚怎么办？日常生活要注意什么？

肾阳虚怎么办？日常生活要注意什么？

少喝冷饮

夏天酷暑难耐，这个时候人们特别是小朋友特别抵抗不住冷饮、寒凉食物的诱惑，但这样会损伤脾胃、消耗阳气。因此，夏天要吃点温补的食物，少吃冷饮。

养好良好的生活习惯

少熬夜，保持高质量的睡眠非常重要。充足的睡眠有利于人体气血的生化，从而更好地滋养肾脏。平时要积极参加运动，进行锻炼，强健肾脏。另外，要戒烟限酒，特别是要多吃一些具有养肾功效的食物，比如韭菜、泥鳅、黑芝麻、黑米、黑桑葚等等。

常按摩腰部

男性朋友可以在早上起床的时候将双手相搓，略发热后，再将双手置于腰间，然后双手用力上下搓摩腰部，感觉到腰部发热了，就可以停止。

搓摩腰部，可以对腰部命门穴、肾俞、气海俞、大肠俞等穴位进行按摩。这些穴位大多和肾脏有关。通过按搓，可以疏通经络、行气活血，从而达到温肾强腰的作用。

注意顺时调养

要根据四季变化和具体的环境变化进行调养，在冬天要注意保暖，做到“避寒就温”，而在夏天，不要让腰部直接被电风扇和空调直吹，同时注意室内外的温差。

以上文章仅供参考，科普作用，不可作为医疗决策依据，健康问题请前往医院科学诊治。