阴阳两虚?中医来教你阴阳双补!
“秋冬进补,来年打虎”,经过漫长的炎热天气,终于迎来了秋高气爽的季节,人们的食欲大开,户外活动量也有所增加,同时养生意识大幅度提升,会通过服用补品或保健品的方式来进补。从中医看来,身体健康的标准是阴阳平衡,对于阴虚和阳虚者来说应着重补阴和补阳。
一、阴阳两虚是什么意思?
01、阳虚,即阳气不足,此类人不耐风寒,气温一变化就会感冒、发烧、鼻塞或流鼻涕等,同时伴有手脚发凉、畏寒怕冷等,即使在温暖环境也无法改善手脚发凉的症状。
经常喝冰镇饮料、吃冰激凌、穿得太单薄、缺乏运动、长期处于空调环境中、睡眠不足或熬夜、不良的情绪等均会损耗阳气。
02、阴虚,即阴液不足,体内所有的液体统称为津液,阴虚者易缺水。从中医的角度上来说,阴气和阳气互相制约,阴虚就无法制约阳气,其特征是热,主要表现为手脚心发热、胸部发热、晚上睡觉时易出汗。
最伤阴的因素非熬夜莫属,中医讲:肾藏精,熬夜可消耗肾中精血,日积月累而造成阴虚。还有,长时间吹空调、饮食贪凉、不良的情绪、从小身体素质差等均会导致阴阳两虚。
二、哪些中药能补阴和补阳?
01、女贞子可补阴,女贞子味甘、性凉,归肝经和肾经,能起到滋补肝肾效果,同时也能清虚热,缓解头晕目眩、腰膝酸软、看东西不清晰、年纪轻轻就长白头发、耳鸣等症状。正确使用女贞子能滋养五脏、振奋精神、强健骨骼和乌发等,常常用于治疗肝肾阴虚所引起的头发早白、看东西模糊以及腰膝酸软等。
02、肉苁蓉能补阳,肉苁蓉味甘、性凉,能入肾经,具有温补肾阳作用。之所以强烈推荐肉苁蓉来补阳,是因为此药性缓和,补阳时并不伤阴,适合阴阳两虚者。
阴阳两虚即阴虚和阳虚兼有,问题比较复杂,还需在医生指导下辨证用药调理。