肾阳虚：主要表现为畏寒。中医认为“阳虚生外寒”，所以肾阳虚常表现为畏寒，常表现为面色苍白、手脚冰冷、精力不足、易疲劳、失眠健忘、腰膝酸软、夜尿频等。
解决方法：补阳补肾。建议多吃核桃，用有针对性的补阳药材炖汤，如巴戟天炖猪尾汤，配一些枸杞子、山茱萸肉、桂圆肉、大枣等，美味滋补。
肾阴虚：主要表现为热盛。我们将肾阴虚的人群称为“干热组”，他们不仅肾虚，而且有热的迹象。中医有“阴虚生内热”之说。肾阴虚易出现五心不安（即两掌、两足底、胸闷不安热）、口舌干燥、小便黄、大便干、精神状态差、烦躁不安、失眠多梦、睡眠易出汗等症状。
解决方法：滋阴补肾。可以多吃黑木耳、莲子、桂圆肉、桑果、枸杞等养阴的食物，也可以多喝豆浆。预防耳聋、骨质疏松等老年疾病的关键是尽快调节和补充身体的阴阳、气血和内脏功能，及时纠正肾虚。
身体就像警报器。如果是肾虚问题，身体会告诉我们什么形式？
1、畏寒“阳虚外寒”。如上所述，人体阳气衰弱，气血不足，卫阳不坚。不能通过温暖肌肉来抵抗外界感冒病原体的入侵，使人特别容易受到感冒的影响。手和脚总是很冷，通常与肾脏有关。
2、没有理由认为咸味和肾脏之间的关系非常密切。中医理论有“咸味入肾”之说。无理由的感觉咸往往是由肾虚引起的。咸口多表现为脾虚湿盛、肾虚火盛。除口咸外，常伴有咽干口干、头晕耳鸣、腰膝酸软、五心不安热、失眠多梦等症状。
3、心理学家对不同情绪的身体反应进行了系统研究，发现羞耻感主要调动面部肌肉，而厌恶感主要集中在胃和喉咙，而恐惧感涉及多个部位，最明显的是外生殖器。从中医的角度来看，“肾主恐惧”。恐惧是肾虚的表现。如果一个人毫无理由地经历恐惧，这通常表明肾虚的问题。
4、松动的牙齿
肾主骨，肾精滋养骨。只有当肾脏好，骨骼好的时候。牙齿不仅仅是骨骼，骨骼的质量直接影响牙齿的质量。因此，如果肾虚导致骨质流失和营养不足，牙齿就会变得虚弱，容易松动.
5、唾液异常
一般来说，人群的唾液是适度的，既不会感到口腔干燥，也不会过度流口水。如果出现肾阴虚，肾脏内的阴液分泌不足，唾液就会减少；如果出现肾阳虚，肾脏中阴液分泌过多会导致唾液增多。所以，无论是唾液过多还是不足，都可能预示着肾虚的问题。
