我们经常听到中医说病人有“气虚”或“阳虚”。这是因为从中医的角度来看，一个人的体质可以分为九种：平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、血瘀质、湿热质、气滞质和先天质。
如今，工作和生活压力很大，肾虚已不再是男性的专有名词。一些女性朋友可能也有肾阳虚。那么，这种阳虚体质是什么？应该如何调整呢？肾阳虚有哪些表现？
1、畏寒是肾阳虚的突出症状之一。这种对寒冷的恐惧并不意味着天气寒冷时你害怕寒冷，而是你对寒冷的害怕比普通人更严重。在某些温度下，其他人不觉得冷，只有你觉得很冷，而且你的手、脚、手也很冷，那么你应该是肾阳虚。
2、肾阳虚常导致体力不足。做一点体力劳动会让人喘不过气来，大汗淋漓，并经常出现头晕、耳鸣和四肢麻木等症状。这就是肾阳虚导致人体力量下降的原因。
3、尿频尿急
肾脏对人体泌尿系统有重大影响。肾阳虚的人经常有泌尿系统的问题。常见的症状是尿频，每天需要上几十次厕所，尤其是在喝了一点水后，开始往厕所跑。可以确定这是肾阳虚引起的尿频。
女性肾阳虚的原因是什么？
1、经常熬夜
会损害肝脏和肾脏，容易造成身体过度透支，导致肾虚症状。
2、肾脏负担过重
肾脏与女性内分泌系统密切相关。肾精流失过多会引起肾虚，加重负担，久而久之，就会导致肾虚。
3、体内微量元素的缺乏与神经内分泌系统的功能障碍密切相关。锌和硒的缺乏会影响内分泌腺的功能，从长远来看会导致肾虚。
4、长期久坐俗话说“久坐伤肾”。许多上班族长时间坐在办公桌前，如果不锻炼，他们的内脏和血液就不能很好地循环，从长远来看很容易导致肾虚。
5、吸烟和饮酒对我们的内脏非常有害，长期吸烟和饮酒会导致一定程度的肾虚。
6、精神压力过大
许多女性承受着生活和工作的双重压力，她们的精神状态过于紧张而无法解决。同时，快节奏的生活方式会引起情绪焦虑，容易导致肾虚症状。
肾阳虚怎么办？调节阳虚体质需要内外平衡，从饮食和生活习惯入手，才能更有效地补肾益气。
肾阳虚的人应该首先避免任何冷凉的食物。一般来说，我们日常生活中的凉性食物包括苦瓜、西瓜、冬瓜、柿子、黄瓜、梨、菊花、枇杷等。我们还需要避免饮用冷饮，即使在夏天也是如此。冰箱里的新鲜水果需要等待寒冷消散后才能食用。在日常生活中多吃温热的食物，如肉类、核桃、花生、红枣、杏仁、花生、当归、人参、黄芪等。冬天适当吃一些火锅，温暖身体。
注意保暖
