阴阳两虚是中医学中的一个概念。最典型的表现就是一个人既怕冷又怕热。为了了解更多信息，让我们分别谈谈阴阳两虚。
阴虚如果一个人的肾脏因不良习惯而受损，肾精和阴液受损，如果体内的阴液不足，阳气过盛，平衡就会被打破。人体就像一块旱地。没有水分，阴虚火旺。
此时，如果你不注意一点，你可能会对内热感到愤怒。你的五颗心因高温而心烦意乱，你的手和脚都在出汗。晚上，你还会脸红、盗汗、失眠和做梦，这会严重影响你的睡眠。
在此，我们还需要提醒您，如果您发现火灾，不要急于服用解热药。你应该首先判断这是空火还是真火。体内实火的人舌苔黄腻，可以服用清热药，但火弱的人舌头正常，这应该是由于阴液流失造成的，所以重点应该放在滋补阴液上。
有许多行为会损害阴液。接下来，我将列出一些要点。
1） 熬夜：根据中医的说法，人体在夜间需要平衡阴阳，滋阴补液。然而，熬夜无助于肾脏储存精气，但会使身体消耗更多精气来维持夜间活动。如果将精华比作沙漏中的沙子，那么每次你熬夜，你都会失去一部分阴液，并随着时间的推移排空身体。
2） 水蒸气损失：秋冬天气寒冷干燥。在此期间，自然界的水蒸气减少，人体自然无法吸收更多的水蒸气。如果你不注意保湿，可能会导致由内而外的干燥。身体里缺少水蒸气就像到处都是枯草。星星之火可以燎原。
与阴虚相比，阳虚发生的频率更高，许多人直到秋冬才意识到体内的阳虚，因为他们会感到手脚冰冷，腰膝无力。然而，寻找原因，可能是夏天的后遗症。
试想，我们都渴望夏天的凉爽吗？空调在我们的家、公司和购物中心随处可见。应在奶茶、饮料和纯净水中加入冰块。看来只有这样我们才能帮助我们逃离夏天。但很多事情，太多是不够的。如果你一味沉迷于凉爽，只会导致寒冷进入体内，驱走体内的阳气。
短期内，它会导致腹泻、消化不良和食欲不振，但长期来看，整个人都会变得抑郁和不活跃。男人看起来没有男子气概，女人的精力和精神也会很差。此外，它们的免疫力会变差，无法抵抗外部低温。当寒风吹来时，他们会咳嗽感冒。
除了夏天的后遗症，如果秋冬不做好防寒保暖工作，也会导致阳气的流失。此外，过度劳累、过度忧虑、饮食油腻等都不利于阳气的提升，会导致怕冷和排尿时间过长。
如果我们把以上两种情况结合起来，就会发现阴阳两虚。起初，大多数人只有单纯的肾阴或肾阳两虚，逐渐发展为阴阳两虚，所以滋阴、暖阳、益肾是必不可少的。
阴阳两虚的人应该先养阴还是养阳？
在现实生活中，更多的人采用先养阳后养阴的方法，这并非没有道理。现代古老的中医李珂认为，无论人是阳虚、阴虚还是阴阳两虚，都是阳虚的根本。
如果我们将人体内的阴阳互助比作成年人每天移动10块砖，那么人就是阳，砖就是阴。当我们生病不能动弹时，关键应该是先治人，还是先搬砖？当然，首先治好人是必要的，所以首先补充阳气也是正确的。
当然，这也是一种观点。许多中医学者认为，应分析具体问题。在此基础上，提出阴阳应养，这也可供借鉴。
然而，无论情况如何，都有一些事情需要理解。
第一件事是确保睡眠。你不睡觉就不能日夜工作。你应该补充人体的能量和阳。但这并不意味着你应该一直静静地躺着，有规律地早晚生活，并学会为了健康而休假；
第二，不要滥用药物。毒品是三种毒药。不建议你自己诊断，然后买中药吃。最好在看了专业中医之后再做决定；
第三，吃得太多总比吃得太少好。不建议吃得太多，吃得太饱，盲目补充能量，不管它是什么，即使它是你喜欢吃的。克制是得不到任何好处的。
一般来说，阴阳两虚作为中医的一个概念，经常发生在不同的人身上。你可以根据自己的表现做出简单的判断，并通过改善生活方式进行调整。如果不起作用，你可以选择看中药治疗。不要提倡吃药或忽视它。
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