肾阳虚和肾阴虚的区别有哪些？一起来了解！

肾虚是一个主要的健康问题。如何区分肾阳虚和肾阴虚的症状呢？下面我们来看一下肾阳虚和肾阴虚的常见症状。

1.肾阳虚

肾阳虚的主要表现是以“寒”为主，其中畏寒是肾阳虚最重要的症状。

2.肾阴虚

肾阴虚的表现主要体现在“热”上，表现为阴虚内热。主要症状包括潮热、盗汗、手掌和脚部发热。潮热的感觉就像潮水一样，一波又一波地升温；盗汗则是在躺下入睡、湿透枕头和床上用品时出现的出汗。感觉体内的液体像是被小偷偷走了一样。有些人甚至一躺下就开始盗汗，这是肾阴虚的表现。那么，我们应该如何补肾呢？可以考虑食用以下食物：

黑豆

黑豆被誉为肾脏的守护者，可以经常食用。中医认为黑豆味甘，性平，无毒。具有解外热、养血平肝、补肾补虚等功效。

推荐食用方法：黑豆花生核桃粥；

1. 花生去壳后浸泡1至3小时备用；

2. 核桃去皮后清洗干净备用；

3. 锅中加入适量清水，放入加工好的黑豆、花生、核桃，大火煮开后转小火煮至黑豆软烂；

4. 关火，撒上适量的黑芝麻即可食用。