中医讲肾：阳虚怕冷的简易调理方
【手足冰凉】
一到冬天，即使不停喝热水，穿再多衣服，冰凉的手脚还是会让她全身跟着一起发冷。
中医解读：心阳不足
中医认为“心主温熙”，心阳不足会使血气运行缓慢，不能温达四末，因而心阳不足的人，更容易觉得手足冰凉。此外，心阳不足的人，还常常会出现胸痛、舌淡、苔白滑。因为心主胸中，心阳不足，胸中中气运转无力，就会胸闷、胸痛。大致来说，脑力劳动者要比体力劳动这更容出现手脚冰凉。
驱赶良方
1.每晚睡前饮1杯红葡萄酒:红葡萄酒中的多酚等物质对增强心脏活力有特别的作用。中医又认为“酒能行气血”，因而睡前饮1杯红葡萄酒，既可以治疗手足冰凉，还可以帮助提高睡眠质量。
2. 按揉阳池穴:阳池穴在手背腕横纹的中央点上。按压的方法可以自行选择，但最好两首交替按压，各以一手中指在另一手的穴位上。也可以以此穴为中心，互相搓擦两只手的手背，手背摩擦生热的同时，阳池穴也会受到刺激，从而达到温暖全身的作用。
3.人参枸杞汤:人参、枸杞，加水，用大火煮滚后，再用小火煮15-20分钟，即可饮用。
4.睡前浴脚，按压足部:每晚睡前，用热水浴脚10分钟左右。然后，可以不考虑什么穴位或反射区，只要按压足部即可；也可以借助拳头或瓶子轻轻敲打足底。
5.多补充维生素E:维生素E可扩张末梢血管，对于促进末梢血液循环很有帮助，但维生素E的效果较缓慢，须持续3个月才可见效。
【背部生寒】
早早穿上羽绒背心，看着别人穿着轻薄的毛衫倍显苗条，但背冷的痛楚还是把自己包裹严实，经常感冒。
中医解读：卫阳不足
背部为人体之阳面，足太阳经脉从头走足，行于人体的背部。而“太阳为人身之藩篱，主肌表，外邪侵袭，大多从太阳而入”，所以，如果保卫人体阳气的卫阳不足，就会常常感到背部发冷，抵御外邪的力量减弱，就会经常感冒就会经常感冒。而且，如果卫阳不足，就会使内在的阴津不能自守，还会出现“自汗出”，也就是说，不仅怕冷，而且还经常手足出汗。
驱寒良方
1.姜茶饮:每天早晨起床后，切两片生姜放入茶杯，加开水冲饮，也可加入一些枸杞。直至味淡，弃去生姜。
2.按揉合谷、肺俞穴:两手虎口交握，大拇指末节对着另一手虎口的边缘，弯曲大拇指，指尖落在手背处，就是合谷穴，闲暇时交替按揉30-50下；肺俞穴在背部两个肩胛骨内上角，平行于第3胸椎棘突下，在脊柱2指旁边的位置。
3.玉屏风散。这是来源于《世医得效方》的名方，简单易行，而且有效。蜜炙黄芷，白术，防风，再加大枣。水煎，趁热饮下去。
【胃痛腹泻】
吃什么东西都需要吃热的，如果不吃热食，就会经常胃痛、拉肚子。
中医解读：脾阳不足
中医认为，脾胃同居中央，脾胃往往并称。
驱赶良方
1.杜绝冷热食物一起吃:否则，久而久之就会造成胃寒湿；保持饮食规律，调节好压力也很重要。
2.摩腹:将两手掌搓热，以肚脐为圆心，逆时针方向按摩，直到腹部感到温热。每天两次。摩腹时也可以着重按揉一下肚脐中央——中医里的神阙穴，经常按摩可以培元固本，增强人体的免疫力。如果有时间，用艾炙炙一下神阙穴，效果更好。
【小腹冷痛】
“大姨妈”没有如约而至，小腹还隐隐作痛，经常去医院“解除警报”。
中医解读：肾阳不足
肾阳为一身之阳，就像人体内的一团火，温煦、照耀着全身。一般而言，肾阳虚的人，全身的机能都会低下，并且体寒。同时，肾阳不足，生殖机能减退，男人常会阳痿不举，女人则宫寒不孕、性冷淡。甚至手足冰凉、月经不调、小腹冷痛、白带清稀量多更是常见。对于女性而言，由于易于阳虚，就更要顾护肾阳，才能永葆青春。
驱寒良方
1、炒核桃仁。核桃仁，炒香嚼食。有补肾温肺、润肠通便的作用。核桃仁一定要炒后嚼食，这是因为核桃仁炒后增加其温补的特征。
2、多运动+好心情。久坐或久站的人，必须重视工间操，多做运动，以加强血液循环。另外，精神压力过大、过度紧张也是寒症的高发人群，注意调节情绪。
3、鹿茸酒。鹿茸酒可以壮肾阳，益精血，强筋骨，调冲任，治疗男子功能问题，女子宫冷不孕。可以用鹿茸，泡在黄酒中，3个月后饮用。
