点击：123次 文章来源：网络 更新时间：2022-08-21
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肾精虚又称肾精不足，是指肾精亏虚，气不足出现的一系列症状。
肾精虚的症状表现为头晕耳鸣，腰膝酸软，性功能下降，精子数量少，早衰，乏力，尿失禁，遗精，脉细等症状。
小儿肾精虚主要表现为生长发育和生殖障碍或早衰。中老年人肾虚症状，牙齿松动，耳鸣耳聋，记忆力减退，痴呆，骨质疏松等症状。
肾精虚的调理：
1.性生活适度，保持愉快的心情，不要熬夜，有足够的休息时间，适当锻炼腰部。经常按摩脚，可以益精补肾强身。
2.适当运动。可以通过慢跑、瑜伽、太极等方式进行锻炼，注意不要做剧烈运动。
3.饮食上可以多吃补肾的食物，如狗肉、羊肉、韭菜、河虾、干姜等。需要注意饮食清淡，不要吃油腻、生冷、辛辣的食物，同时戒烟戒酒。
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