一、调理肾阴虚的食物：
1.山药
山药是一种价格低廉的滋补品，具有补肾填精、健脾养肺的作用。肾阴虚患者平时可以多吃。如果能和芡实、莲子一起食用，补肾阴虚的效果会更好。
2.扇贝
这种海宝味道鲜美，营养丰富，有很好的滋阴补肾的功效。所以肾阴虚的人如果能在平时经常吃一些，可以起到很好的养生作用。
3.黑米
因为黑色入肾，肾阴虚时，可以多吃黑色食物补肾。黑米是个不错的选择。常吃黑米可以滋阴润肺，补肾暖肝。
4.枸杞
枸杞有补肾、养肝、明目的作用。常吃枸杞可以缓解肾阴虚引起的腰痛症状，还有明目的作用。所以，眼睛肾阴亏虚过多的患者，可以多吃枸杞，养肝明目。
5.黑豆
《本草纲目》中记载，常吃黑豆可使人患各种疾病。常吃黑豆，可缓解肾阴虚患者的头晕、视物模糊、尿频、浮肿、须发早白等症状。
二、肾阴虚的调理可以喝什么粥？
1.黄芪土司粥
这种粥是用黄芪、山药、菟丝子、粳米、糖做成的。经常喝这种粥不仅能滋补肾阴，还能清心安神，健脾养胃。
2.黑芝麻红枣粥
这种粥是用粳米、黑芝麻粉、红枣熬制，最后可以加糖调味。经常喝这种粥，不仅能滋补肝肾，还能乌发。
三、肾阴虚喝什么汤调理？
1.双耳汤
这个汤是由银耳、黑木耳和冰糖制成的。食用前需要蒸一个小时。能滋阴润肺，滋补肝肾。
2.芡实扁豆鸭汤
这个汤是用芡实、扁豆、老鸭、陈皮、生姜、白酒等炖的。经常喝这种汤，不仅能滋补肝肾，还能排除体内湿气。
