哪些调理方式，有助于恢复肾精亏虚？

肾精虚可通过调整饮食、改善生活习惯、中医中药或针灸恢复，还应注意保持心情舒畅，常见的肾精虚的治疗方法主要包括以下几个方面：

1、调节饮食：在日常饮食中应注意营养均衡，荤素搭配，例如动物内脏、蛋类、乳制品等，可以适量吃新鲜的蔬菜、水果。还应注意增加温性补肾食物的摄入，如羊肉、甲鱼、生蚝、猪腰、韭菜、鸽蛋等，避免辛辣刺激、油腻的食物。

2、改善生活习惯：要养成规律的生活作息，注意休息，避免熬夜，戒烟、戒酒。避免过度劳累、着凉以及频繁的性生活。同时可根据自身情况，选择合适的锻炼方式进行锻炼，例如跑步、打太极、游泳等。

3、中成药或针灸调理：可以遵医嘱选择补肾的药物进行治疗，如温肾补阳、益气固精的中成药肾合胶囊进行调理，效果较为显著。还可以应用中医针灸进行治疗，常用的穴位包括关元、肾俞、三阴交等。