女性肾气虚怎么调理好？
1.打太极拳
练习太极拳最好是在清晨，空气新鲜的公园，树下或水边。
2.按摩腰部
将手掌搓至掌心发热，放在腰部两侧，掌心对着皮肤上下按摩腰部至发热。早晚各一次，每次200次左右。
3.搓脚心
双手搓掌后，左手搓右心，右手搓左心，早晚各搓300次。
4.做肛门收缩
放松，自然呼吸；呼气时做肛门收缩，吸气时放松。重复30次左右。
5.做操
(1)双脚平行，两脚间距与肩同宽，眼睛直视前方，手臂自然下垂，手掌贴在裤缝上，手指自然张开。抬起脚跟，连续呼吸9次。
(2)脚跟贴地，吸气，慢慢屈膝下蹲，手背逐渐向前，虎口朝向脚踝；当你的手接近地面时，用一点力握拳(意思是抓东西)，吸进足够的空气。
(3)屏住呼吸，身体逐渐站起来，双手下垂，拳头逐渐握紧。
(4)呼气，立正，双臂向外扭转，拳头向前推，双肘从两侧挤压软肋，身体和脚跟用力上提，提肛，呼吸。
女性肾气虚吃什么好？
1.鲤鱼粥
材料：鲤鱼一条(500克左右)，糯米100克，葱少许，豆豉少许。
做法：将鱼切开去除肠内杂质，加入糯米煮粥，烂鱼熟时加入姜、葱、豆豉，再煮10分钟即可食用。
2.附子粥
材料：附子5-10克，干姜1-3克，粳米100克，葱2条，红糖适量。
做法：将附子、干姜放入砂锅中，煎1.5小时，再用葱白、粳米、红糖煮成粥。分剂量服用。
3.桂圆红枣黑豆汤
材料：桂圆肉15克，大枣50克，黑豆50克。
做法：将药物放入锅中加适量水，煎至红枣熟烂。用红糖调味，早晚食用。可以服用15天。
4.四味猪脬汤
材料：芡实20克，山药20克，莲子20克，益智仁20克，猪膀胱1个。
做法：将益智仁煎煮去渣，芡实、山药用药汁浸泡2小时，放入洗净的猪膀胱内，扎紧口，煮熟，用盐或冰糖调味。
5.黄芪粥
材料：黄芪30克，大米50克。
做法：先用黄芪汤去渣取汁，再用药汁将大米煮成粥。粥煮到稠稠的时候，用油、盐、味精、葱花、姜调味。常用于健脾消肿。
