治疗肾阴虚有哪些好方法？今天教给你这五种！

肾阴虚主要是指肾脏阴液不足表现的证候，多由久病伤肾，或禀赋不足房事过度。那么，肾阴虚要怎么治疗，治疗肾阴虚最有效的方法是什么?

1、炖雪梨川贝：雪梨1个，川贝母6克。将雪梨挖去核，川贝纳入梨中，盖好孔，用白线扎好，放锅内水炖，约1小时左右，梨熟烂，饮汤食用，每日1次，连服3~5天。

2、桑菊薄荷饮 ：洁净的桑叶、菊花各5克，竹叶、白茅根各30克，薄荷3克。上五味一并放入茶壶内，用沸水温浸10分钟，频饮。

3、鲜藕姜汁：去节鲜藕500克，生姜50克。将藕与姜洗净，切碎，以洁净纱布绞取汁。一日内分数次服完。

4、锻炼身体：经常做一些健康的运动有很好的补肾作用，可以改善肾阴虚，不过运动要适量，不要劳累过度。也可以经常按摩脚心的穴位，按摩有补肾益精的作用。通过这些方式也可以改善肾阴虚。

5、注意睡眠：肾阴虚的人容易失眠，长期这样就会加重病症，因此平时要早睡，早上要按时起床，中午还要午休，保证睡眠充足也可以调理肾阴虚，性生活方面要规律，不要过度放纵，否则会更加影响肾脏健康。