肾阴虚自我调理的方法有哪些？

肾阴虚主要指肾脏阴液不足之证，是由于肾阴亏损，失于滋养，虚热内生所表现的证候。肾阴虚证多由久病耗伤，或禀赋不足，或房劳过度，或过服温燥劫阴之品所致元阴亏虚。

肾阴虚的自我调理方法包括饮食调节以及心情调节等。具体如下：

1、肾阴虚主要是由于肾部出现激素不平衡的情况而导致腰酸，或者是两组为软甚至严重的，还会出现眩晕耳鸣的情况，如果不及时治疗，就是可能危害身体的健康。

2、饮食调节：出现肾阴虚的情况，在饮食上就要适当的做出调整，保持饮食清淡。容易上火的饮食就尽量不要吃，比如说辛辣或者是腥的食物都要少吃，可以多吃水果蔬菜，以清淡饮食为主。特别咸的食物也要少吃。

3、心情调节：心情愉快是加快康复的一种有效手段，因为肾阴虚的人本来就容易烦躁，保持自己在心情上的愉悦度，加强精神上的调节，将不良情绪有效的控制住，就可以减少生气的频率。

出现肾阴虚类似体征之后，建议及时去医院检查，明确病因后，在医生指导下治疗。