点击：107次 文章来源：网络 更新时间：2022-12-30
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肾虚指肾脏精气阴阳不足。种类有很多，其中最常见的是肾阳虚，肾阴虚。
肾阳虚VS肾阴虚，记住4个字（阳冷、阴热）
冷：肾阳虚。
热：肾阴虚。
肾阳虚日常注意：
要想改善肾阳虚体质，就要用温补肾阳的方法，即通过温热性质的食物或药物补充人体的阳气。
生姜、山药、胡椒等，同时有针对性地运用可补阳的药材来炖汤，例如巴戟天炖猪尾巴汤，加上一些枸杞子、山萸肉、桂圆肉、大枣等，美味而滋补。
肾阴虚日常注意：
肾阴虚体质的人本身容易上火生燥，进补时应以滋阴降火为主，所以不宜温燥，辛辣，浓香发散的食物，例如：红参、鹿茸、桂圆、核桃等。饮食上可以以清凉食品为主，如金银花、绿豆、银耳、莲子、决明子、鱼汤、蛤蜊等进行滋补。
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