阳气不足，即俗称的“火力不足”。如果一个人舌淡苔白，脉虚弱，少气懒言，语声低微，，手足不温，饮食生冷则易腹痛腹泻，或胃脘冷痛，腰膝冷痛，小便清长，大便溏薄等，这都是肾阳虚的症状。
补阳的中药很多，用于保健的常用中药，可选用鹿茸、海狗肾、冬虫夏草、肉苁蓉、补骨脂、杜仲、菟丝子、沙苑子、怀牛膝、芡实、覆盆子、仙茅、仙灵脾、丁香等。肾阳虚之体，适应寒暑变化的能力较差，在严冬，应避寒就温，采取相应的一些保健措施。还可遵照“春夏养阳”的原则，在春夏季节，注意从饮食、药物等方面入手，借自然界阳气之助培补阳气，亦可坚持做空气浴或日光浴等。宜住坐北朝南的房子，不要贪凉而室外露宿或在温差变化大的房子中睡眠。以免受风寒而患病。在运动方面，依体力强弱，选择适合自己的项目，如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦等，还可选择各种球类运动。
改善肾阳虚的办法：
1．增强脾的功能 多运动，中速走就是行之有效的方法。每天中速走30～40分钟，可以增强心脏功能，从而促进经络的畅通；可以增强脾的功能，让营养物质能有效吸收，发挥作用。另外慢跑、游泳、骑自行车都是很不错的锻炼方式。
2．口含生姜片 ：新鲜的生姜，洗干净切成薄片，含于舌下。舌下黏膜部位，是一个快速吸收通道。姜的汁液渗出，通过舌下黏膜吸收。因为姜的口感不算太好，有些人会觉得含在舌下刺激黏膜很不舒服，这需要慢慢适应，等到生姜片已经含得没有味道了，可以将其嚼烂咽下。有的人选择直接咀嚼之后咽下，他们认为这样可以减轻姜对黏膜的刺激，如果把姜咽下去，那么姜是由胃肠吸收的，其吸收程度、作用效果和作用速度比舌下黏膜吸收要大打折扣。心脏病患者的急救药硝酸甘油就是通过舌下含服来发挥作用的，可见舌下含服有其特别的优势。
3．经常吃一些补气的食物 如山药、大枣、牛肉、鸡肉，鱼肉。还可以多吃一些壮阳的食物，如核桃、羊肉等。食后一定要多活动，不然全都变成脂肪不说，还会上火。
4．多晒太阳： 到户外接受阳光的照射。晒太阳的时候不要戴帽子和手套，要让阳光直晒头顶的百会穴以及手心的劳宫穴，这样可以补充阳气。我们都有这样的体会，在温暖的阳光下活动一会儿，周身都会感到发热。
