哪些食物可以缓解肾阳虚的症状呢？

肾阳虚是很多人常见的疾病，一部分女性会有畏寒肢冷，腰膝酸软，少气乏力，月经不调的症状，其实这些就是肾阳虚的临床表现，出现这些临床表现，就需要温补肾阳了。

那么日常生活中都有哪些可以缓解肾阳虚症状的食物呢？

1、山药：

《本草纲目》曾经提到山药有“补肾健脾，温阳补气。”山药是日常生活中比较常见的药食同源的食物，是一种比较受大众喜欢的一种食物，山药的主要功效是补肾健脾。脾阳虚、肺气虚、肾气虚的患者可以长期的食用，吃山药的时候，可以选择和一些补气的食物一起炖汤来喝，这样的话效果是很好的。

2、羊肉：

羊肉一般也有补肾壮阳的作用，还能够驱除寒气，开胃健脾，对肾阳虚有调理作用，所以羊肉是非常重要的食品。

3、核桃仁：

核桃仁性温味甘，主要作用有润肠通便、镇咳去痰、补肾助阳的作用，如果平时有肾阳虚腰痛、小便不利、肠燥便秘的情况，很多时候是因为肾阳虚引起的，这个时候就可以吃核桃仁，能够缓解这一症状。

4、黑芝麻：

黑芝麻里面有很多卵磷脂、蛋白质、维生素等物质，经常吃黑芝麻可以辅助延缓衰老，也能够补肝肾，让头发乌黑亮丽，所以肾阳虚的人群也可以多吃一些黑芝麻。