肾虚分为两种，一种是肾阴虚，另一种是肾阳虚。今天重点和大家分享下肾阳虚的信息，帮助改善肾阳虚的问题。那么肾阳虚的症状有哪些呢？该如何护肾养肾呢？想知道的话，务必来瞧瞧。
肾阳虚的症状有哪些？
1、怕冷
中医有个专业术语叫“畏寒”，“畏寒”就是怕冷、怕吹风，在空调的房间里，别人感觉正好，你却感到发冷。“畏寒”是男性肾阳不足的典型表现。阳气使具有温热性能的物质，肾阳虚的男性身体抗寒能力下降，便会出现畏冷症状。
2、腰酸膝痛
中医说“肾为腰之府”，意思是说腰可以反映肾的病变。肾阳亏损，命门之火不足温暖腰部肌肉就会出现腰膝酸软疼痛的表现。同时伴有失眠、头晕脑胀、下肢乏力、足跟疼痛等症。
3、夜尿频多
白天小便正常，独夜间尿多，“夜间多尿”一般是指夜尿次数在2次以上，严重者夜尿一小时一次。严重影响睡眠，本病多是因为肾阳亏虚不能化气所致。
4、乏力
肾阳是主导身体运动亢奋的，如果肾中阳气亏虚就会导致身体新陈代谢缓慢，经络气血循环不佳，就会引起身体的乏力，没有精神总是很想睡觉，运动就会出汗，这都是肾中阳气不足的表现。
5、黑眼圈严重
祖国医学认为，肾脏主水，如果身体出现了肾虚问题，则会影响身体内的水液代谢，从而导致水肿症状。当眼睑部位水分代谢不出去，就容易诱发水肿问题，从而诱发黑眼圈。所以说，如果人们黑眼圈严重，极有可能是肾虚导致的，需要尽早想法子养肾才行。
6、容易掉头发
肾气是否充足会影响到头发的健康，如果肾气不足，人们就容易出现秃顶、发际线往后移的情况。尤其是有些人，年纪轻轻的，头发就变得非常稀疏，头上顶着稀稀拉拉的几根头发，极大的可能性是肾气虚弱导致的。
肾阳虚该如何治疗？
进食药膳
肾阳虚患者，平日里可以选择进食药膳调理。因为很多中药材具有补肾的作用，而且还能够滋补身体，让身体变得强壮起来。所以说，可以选择这些补肾的中药材，与鸡肉、猪瘦肉、鸭肉等一起炖汤食用，按疗程食用，是有助改善肾阳虚的。
比如说冬虫夏草，杜仲、肉苁蓉、淫羊藿等，这些材料补肾效果非常好。常见的改善肾虚的食疗方有冬虫夏草甲鱼汤、杜仲猪腰汤、肉苁蓉羊肉粥、淫羊藿牡蛎汤等。
坚持体育锻炼
“动则生阳”，肾阳虚的人要坚持体育锻炼，才能促进阳气生发，改善肾阳虚的问题。坚持每天散步、练习五禽戏、打太极拳等运动，可以有效调理身体，让身体变得强壮一些。
药物调养
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