肾精虚怎么能够改善呢？生活中做好这三点能够帮助恢复！

肾精虚怎么做能够改善呢？生活中做好这三点可以帮助恢复！

现在还是有很多男性朋友不能深刻地意识到频繁手艺活的危害，总觉得就是一些蛋白质，吃点有营养的就能补回来。然而，并不是，我们中医上一直有一滴精十滴血的说法，足以表明肾精对于身体的重要性。那么肾精虚要怎么办呢？

站在中医的角度来讲，腰为肾之府，肾精亏虚，筋骨失去濡养则会出现腰膝酸软；肾主骨生髓，齿乃骨之余，肾虚精亏髓少，肾精不能上达，齿失濡养，故会牙齿松动；肝肾同源，肾亏肝也虚，肝开窍于目，肾主藏精，肝肾不足则会导致视物昏花；肾藏精，精化血，发为血之余，发为肾之外候，发的生长与脱落、润泽与枯槁，常能反映肾精的盛衰，因此，头发一旦失去肾精濡养就会导致脱发甚至白发。

生活中做好这三点，可以有效恢复病情：

1、热水泡脚：热水泡脚能改善全身的血液循环，刺激足底的穴位，对于肾虚有一定的帮助。

2、保持良好的饮食和生活习惯：饮食宜清淡，适当地多吃一些可以补肾气的食物。比如山药、桑葚、黑芝麻等等。生活中不要熬夜，保持良好的生活习惯。

3、增强体质：体质虚弱会导致肾中精气受损，从而出现肾精亏虚。应该坚持体育锻炼，例如八段锦、太极拳、瑜伽等。