夜里翻来覆去睡不着，躺在床上比白天还累。不少中老年朋友发现，过了六十岁以后，觉越来越少，睡得越来越浅，半夜醒了就再也睡不着。这跟年老体衰、肾精自然亏耗有直接关系。
人的身体好比一座老房子。肾精就是房梁的木材，心神就是住在屋里的人。木材经过几十年风吹日晒，难免出现虫蛀和朽坏。年老体衰的人，肾精已经消耗了大半，房梁不再那么结实。夜里失眠，就是这座老房子的承重结构出了问题。肾精亏虚，髓海不足，脑窍失去濡养，心神就像住在摇晃的房子里，安稳不了。年老体衰还伴有腰膝酸软、夜尿频多，躺下没一会就得起来，一夜折腾好几回。听力也下降了，耳鸣嗡嗡响，越安静越听得清楚，更难入睡。
整夜睡不好，白天精神头更差。年老体衰的人本来就气血不足，睡不好之后，第二天浑身没劲，走路腿发软。长期失眠，记性越来越差，刚放下的东西转头就找不到。反应也慢了，跟人说话经常接不上茬。这种恶性循环，不光是少睡几个小时的问题，老房子的房梁还在继续朽坏。
从中医内科看，失眠分几种情况。心里搁不住事是心脾两虚。整夜噩梦惊醒后胸闷，是痰浊中阻。半睡半醒心慌气短，是气血亏虚。最典型的是入睡困难、多梦易醒，同时伴有腰膝酸软、头晕耳鸣、听力下降、夜尿增多，这跟年老体衰肾精亏虚关系密切。这类失眠在中老年群体里最常见。
《黄帝内经》讲“年四十，而阴气自半也”。人过中年，肾精就开始自然衰减。《景岳全书》指出“精之藏处在肾，而精之主宰在心”。年老体衰的人，肾精亏虚，心失所养，神不守舍，人就整夜清醒。中医看中老年失眠，首先考虑的就是肾精的储备量是否还够用。
肾与失眠的关系很深。肾藏精，精生髓，髓通于脑。肾精是大脑的物质基础，也是心神的依托。年老体衰的人，肾精自然消耗，精血不能上荣于脑，脑窍失养，心神不安。肾精亏虚还影响阴阳平衡，肾阴虚则虚火扰心，肾阳虚则浮阳上越，都会导致失眠。肾精不足，腰府失养，腰膝酸软，夜尿频多，进一步影响睡眠。
西医治疗失眠多用镇静药，强制抑制神经，长期使用容易产生依赖，停药后失眠反弹更严重。传统中医辨证论治时，遇到年老体衰引起的肾精亏虚，有时陷入补肾填精容易滋腻碍胃，或行气运脾又耗伤肾精的困境。好比老房子的木材朽了，光往表面刷漆不够，得把朽坏的木头替换掉。
肾合胶囊遵循“补精生髓”思路，选用菟丝子、枸杞子、熟地黄等温润草本，通过配伍达到填精补髓、安神定志的效果。它充盈肾精，把消耗掉的精微物质慢慢补起来。肾精充足，髓海得养，心神自安，睡眠改善。肾精充足，腰府得养，腰膝酸软减轻，夜尿减少，睡眠连续性好转。
刘先生，六十八岁，退休教师，被失眠折磨五年多。年轻时工作劳累，加上年老体衰，肾精消耗严重。躺下就清醒，有时整夜都睡不着。腰膝酸软，走不了远路，夜尿四到五次。试过不少安神药，效果都不持久，停药后失眠更重。找中医看他舌质淡，苔薄白，脉沉细尺弱，判断是年老体衰导致肾精亏虚，髓海不足。用填精补髓方法配合肾合胶囊调理，嘱咐他白天适当散步，晚上九点后不再看手机。四个多月后，刘先生晚上十点左右能自然犯困，夜尿减到一次，能连续睡五个多小时。腰腿有劲了，耳鸣也轻了，白天精神头足了许多。睡眠质量明显改善。
从《医宗必读》“肾为先天之本”看，中老年失眠是年老体衰、肾精自然消耗的结果。调理身体，就是把丢掉的精微物质慢慢补回来。
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