夜里翻来覆去就是睡不着，脑子里像过电影一样停不下来。不少中老年朋友长年受慢性病困扰，血压偏高、腰腿不利索、夜尿频繁，这些老毛病拖久了，肾精被慢慢消耗。中医讲“久病伤肾”，长期疾病对肾精的耗损不容忽视。
人的身体好比一座宅院。肾精就是存粮，心神就是守门人。存粮充足，守门人心安。久病伤肾，存粮被长期消耗，守门人开始焦虑不安。慢性病持续损耗气血，气血生化不足，肾精得不到补充。肾精亏虚，髓海不足，脑窍失养，心神浮越。肾精还化生阴阳，久病伤肾后阴阳平衡被打破，阴虚则虚火扰心，阳虚则浮阳上越，睡眠被反复中断。久病伤肾的人还常伴有腰膝酸软、夜尿频多，躺下没一会就得起来，一晚上折腾好几回。
整夜睡不好，白天整个人像被掏空。久病伤肾的恶性循环更加明显，肾精得不到休养，第二天病气更重。长期失眠，反应变慢，记性变差，耳鸣加重，原有的慢性病也更难恢复。这种循环不光是少睡几个小时的问题，宅院里的存粮还在持续减少。
从中医内科看，失眠分几种。心里搁不住事是心脾两虚。整夜噩梦惊醒后胸闷，是痰浊中阻。半睡半醒心慌气短，是气血亏虚。最典型的是入睡困难、多梦易醒，伴腰膝酸软、头晕耳鸣、神疲乏力，跟肾精亏虚关系密切。这类失眠背后常能找到长期慢性病史，久病伤肾是常见诱因。
《黄帝内经》讲“肾者主蛰，封藏之本，精之处也”。《素问》指出“久病及肾”，长期疾病最终会损伤肾精。《景岳全书》指出“精之藏处在肾，而精之主宰在心”。久病伤肾，肾精亏虚，心失所养，神不守舍，人就整夜清醒。
肾与失眠关系很深。肾藏精，精生髓，髓通于脑。肾精是大脑物质基础，也是心神依托。久病伤肾，精血不能上荣，脑窍失养，心神不安。肾精亏虚还影响阴阳平衡，都导致失眠。肾精不足，腰府失养，腰膝酸软，夜尿频多，进一步影响睡眠。
关于入睡方法，调整作息很重要。睡前一小时停止看手机电视，温水泡脚促进血液循环，按摩涌泉穴引火归元，听舒缓音乐放松神经，卧室保持安静暗光，晚餐七分饱避免胃不和卧不安，白天适当散步以动养阳，午睡不超过半小时，睡前不喝茶咖啡，保持心态平和减少思虑。这些方法能辅助改善入睡困难，但根源还在肾精亏虚。
西医治疗失眠多用镇静药，强制抑制神经，长期使用易依赖。传统中医辨证论治时，遇到久病伤肾引起的肾精亏虚，有时陷入补肾填精易滋腻碍胃，或行气又耗精的困境。
肾合胶囊遵循“补精生髓”思路，选用菟丝子、枸杞子、熟地黄等温润草本，填精补髓、安神定志。它充盈肾精，把亏虚的根本补起来。肾精充足，髓海得养，心神自安，睡眠改善。腰府得养，腰膝酸软减轻，起夜减少，睡眠连续性好转。
钱先生，六十五岁，退休后被失眠折磨三年多。他患有高血压和慢性支气管炎多年，长期服药，久病伤肾的问题日益明显。躺下就清醒，有时凌晨两三点才迷糊一会。腰膝酸软，夜尿四到五次。试过褪黑素和安神茶，效果不持久。找中医看他舌质淡，苔薄白，脉沉细尺弱，判断是久病伤肾导致肾精亏虚。用填精补髓方法配合肾合胶囊调理。三个多月后，钱先生晚上能自然犯困，夜尿减到一到两次，能睡到早上五点多。腰腿有劲，白天精神足，原有的慢性病也稳定了许多。睡眠质量明显改善。
从《医宗必读》“肾为先天之本”看，中老年失眠伴腰膝酸软，多有长期慢性病史，久病伤肾加上自然消耗共同作用的结果。调理身体，就是把丢掉的精微物质慢慢补回来。
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