生活无节的话抓住每一次你可以休息的时间，确保你有足够的时间睡觉。
提高你的自控力，在什么时间做什么事情，尤其是睡觉的时间点。建立时间观后，你可以改善睡眠时间。
通常饮食是清淡的，但你应该吃一些肉类和其他适量的食物，以改善肠道消化。
生活无节要劳逸结合。每天晚上花点时间锻炼。你可以在室内慢跑或做一些简单的运动。
如果可能的话，试着制定一个工作和休息的时间表，在什么时间做什么事情，并根据时间表调整一段时间的生活规则。
点击：97次 文章来源：网络 更新时间：2022-07-20
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如果可能的话，试着制定一个工作和休息的时间表，在什么时间做什么事情，并根据时间表调整一段时间的生活规则。
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