生活无节的危害：
1、经常性疲劳和免疫力下降：人们经常熬夜导致后遗症，其中最严重的是疲劳和情绪低落；身体的免疫力也会下降，出现自主神经紊乱的症状，如感冒、胃肠道感染、过敏等。
2、头痛：熬夜后第二天，上班或上课时，经常头痛、脑肿胀、注意力不集中，甚至头痛。长期熬夜和失眠对记忆力也有无形的损害。
3、熬夜生活无节会导致肾虚，而且经常熬夜对人体有许多不利方面。经常熬夜会导致自主神经功能障碍、血液供应不足和心脏供血不全。因此，身体的其他器官和器官会出现供血不足和淤血，例如肾、肝、脾脏和其他受血液循环影响的器官。此时，长时间血液循环不足将导致肾过度虚弱。
4、黑眼圈和眼袋：夜间是人体的生理休息时间。如果在休息时间没有休息，眼睛周围的血液循环会因过度疲劳而变差，导致黑眼圈、眼袋或白眼充满血液。
5、皮肤干燥、黑斑、痤疮：晚上11:00到凌晨3:00是美容时间，也是人体经络运行到胆囊和肝脏的时间。如果这两个器官没有得到足够的休息，就会表现在皮肤上，这就容易出现粗糙、脸色发黄、黑斑、粉刺等问题。对于习惯早睡的人，他们最晚应该在早上1点肝脏滋养时间进入深度睡眠期。此外，更糟糕的是，长时间熬夜会慢慢导致失眠、健忘、易怒、焦虑和焦虑等神经和精神症状。
