生活无节不规律导致的三高指高血压、高血脂和高血糖。那么得了三高怎么做有利于缓解？
生活无节的人首先，保持好心情，避免巨大的欢乐和悲伤。
当人们情绪波动，喜忧参半时，交感神经会兴奋，这会加快心跳，增加外周血管阻力，显著增加舒张压。这种重复会增加血压。正如我们在生活中看到的那样，高血压患者大多是情绪不稳定、容易发脾气的人。通常心情好的人通常不容易患高血压。易怒不仅损害肝脏，而且肝郁也损害脾脏。脾脏损伤不能运输和消散，导致潮湿和内滞，从而导致高脂血症和高血糖。为了防止三高，我们必须保持愉快的态度。临床上，我观察到你越快乐，你就越健康。即使他们病得很重，那些快乐的人通常恢复得更快。
第二，缓解压力，放慢生活和工作的节奏，放慢生活节奏。
压力导致肝郁，肝郁导致气滞。气滞导致痰、水、瘀积，肝郁伤脾，导致气血不足化生，易形成三高。如今，社会生活通常节奏快、效率高。虽然这有利于社会进步，但压力过大、节奏过快会使人愤怒和焦躁不安，容易影响内脏器官的平衡，导致失眠、易怒、焦虑、抑郁等不适。放慢生活节奏，冷静下来，让精神守护而不贸然行事，减少物欲，那么心就是平静而宁静，宁静而安全。心脏可以很好地平衡，内脏自然健康。
第三，行有不得，反求诸己。
生活和工作中总是有挫折和各种各样的麻烦。如何应对这些问题对健康有益？我建议学习中国传统文化，用做不好的事、求别人的想法来处理这种麻烦。不要总是要求别人，但要对自己要求更高。你最好对自己严格，对别人宽容。越是这样，它对解决问题越有帮助，对你的健康越有益。
此外，更多的感激，更多的内省，更多的忏悔，更多地寻找自己的问题，更多地关注他人的利益，都是培养身心的方法。如果你的身心得到改善，你会更健康，当然，不会有三高。
