说到大便，大多数人都会感到尴尬。事实上，大便也是身体健康的“晴雨表”。通过排便的一些形态，也可以了解你的个人健康状况。
也许在生活中，当很多人上厕所的时候，他们会发现他们的大便是溏稀的、不成形的。在这个时候，往往也会感到很纠结。这是不是身体出现了一些毛病或者是问题呢？下面就让我们一起来看看吧。
正常大便状态：
在正常情况下，大便的形状与香蕉相似，既不软也不硬，非常适中。因此，它也被称为香蕉凳。然而，在日常生活中，如果大便往往薄而不成形。
事实上，它也是身体损伤和肠炎的重要表现。因此，在生活中，如果出现这种情况，我们也应该注意及时体检，学会适当的保养，避免影响我们的健康。
不仅如此，对于一些长期大便溏稀、不成形的人群来说，以下几点也会带来麻烦。希望你能尽早避开它们。
长时间大便溏稀、不成形？提醒：多半是它在“作怪”，切莫放任不管
久坐不动：如今，越来越多的年轻人养成了久坐不动的习惯。久而久之，会导致下肢血液循环不良，毒素积聚，影响个人健康。
此外，长期久坐不动也会导致大便糖稀、不成形等问题。由于长期久坐，毒素无法及时排出，这也会增加肠胃的负担，从而导致排便异常的现象。希望你能够注重适当的调控。
如何调理：因此，这种情况与久坐和不运动密切相关。平时也要注意纠正，坚持适当的锻炼，可以适当的做做瑜伽和跑跑步。
这不仅可以提高自身素质，降低患病风险，同时还可以提高自身代谢速率，促进毒素的排出，或许有助起到改善效果。
湿气重：事实上，对于一些长期大便糖稀、不成形的人群来说，也是湿气过重在作怪。
许多人可能因饮食及作息不规律而导致体内湿寒致气过重，这也会影响人体正常的血脂运转，从而导致脾胃湿功能受损，不利于个人健康。
它还会导致毒素的堆积、肥胖和大便不成形的问题。因此，在平时，我们也应该注意适当的调控，可别放任不管。
如何调理：事实上，对于一些体内湿气比较重的人群来说，平时也应该坚持适当的锻炼，这样可以提高新陈代谢率，促进毒素以及多余湿气的排出。
此外，也可以通过饮食调节。例如，红豆薏米粥就是一个不错的选择，它可以帮助加速体内毒素和湿寒之气的排出，改善大便溏稀、不成形问题。
脾胃虚弱：作为人体重要的消化吸收器官，平时如果不注意保养，也会导致脾胃功能受损，出现脾胃虚弱的问题，也会影响肠胃的正常消化吸收，以及排毒异常现象。也会出现大便不成形的问题。因此，这种情况也是由脾胃虚弱在作怪。我希望你平时能注意调理脾胃，有助于保护你的身体健康。
调理方法：对于脾胃虚弱的患者，在平时一定要学会调整合理的饮食。例如，最好少吃生冷的食物，对于辛辣刺激的食物，我们应该尽早戒口。
经常吃一些新鲜的水果和蔬菜，保持清淡的饮食，有助于促进毒素的排出，减轻脾胃负担，起到健脾养胃的功效，改善脾胃虚弱的问题，同时也有助于改善大便状态，对身体有益。
