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腰膝酸软怎么调理?

点击:83次 文章来源:网络 更新时间:2022-05-16

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腰膝酸软该怎么调理,需要做好以下几方面:

首先,保持腰部以及下肢完全的温暖,避免出现受凉的情况。因为出现酸软,说明血液循环相对较差,所产生的乳酸等代谢产物堆积的比较多。因此,通过保暖后能有效地加速血液循环,减少对末梢神经的刺激,有效缓解酸软的症状。

腰膝酸软

其次,要保持腰部和下肢部位的肌肉以及其他软组织应充分放松休息。例如,当处于平卧位时,应在大腿后侧放置一个软枕头,以保持人体髋关节和膝关节的屈曲状态。肌肉组织就能变得放松,并且腰部能够避免出现悬空的情况。肌肉也能够放松,这有助于改善腰膝酸软的症状。

最后,腰膝酸软是中医肝肾阳虚的表现。可以服用肾合胶囊补充肾阳,有助于缓解腰膝酸痛症状。

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