半夜醒来，枕头上又落了一片头发。卫生间洗头，下水道堵得慢。白天头晕心慌，夜里翻来覆去。腰酸得躺不住，耳朵里嗡嗡响。这失眠的罪，连着脱发的苦，一块儿找上门。
这类失眠，身体像电路漏电。阳气白天行于表，夜晚潜于内。肾阳不足，固摄无权。虚火往上冲，头皮毛孔张开。发根得不到肾精滋养，就像庄稼缺水，根松了叶子就黄。肾虚脱发在这个阶段常见，发为血之余，肾藏精，精血互生。精亏则血少，血少则发枯。夜里阳浮于外，血不归肝，头皮失养更重。
睡不好先耗的是精血。《素问·六节藏象论》讲“肾者，其华在发”。发为肾之华，肾精充足则头发浓密有光泽。失眠耗伤肾精，精不上荣，毛囊萎缩。肾虚脱发不只是掉头发，更反映髓海空虚。肾生髓通脑，髓海不足则头晕健忘，心神漂浮。肝肾同源，精亏不能养肝，肝血不足则指甲脆裂。这些症状互相影响，加重失眠。
失眠类型要细辨。躺下心烦手足心热，属阴虚火旺。睡不沉心慌便稀，偏心脾两虚。头重如裹胸闷痰多，属痰浊中阻。失眠伴发际线上移、头顶稀疏、腰酸耳鸣，多指向肾精亏虚。这类患者面色晦暗，头皮出油，舌淡胖，脉沉细。肾阳不足，气化无力，水湿上泛，头皮湿腻，发根松动。
肾虚脱发和失眠好比树根枯了树梢落。肾中精血是树根。根深则叶茂，根浅则叶落。夜里阳气该归根，肾阳虚则归不住。虚火往上冲，头皮潮热，毛囊受煎。白天精神不振，腰膝酸软，发根缺少固摄之力。肾阳不足也影响水液代谢，头皮湿气重，发根泡软。一梳头就掉，越掉越心慌，越慌越睡不着。一环扣一环，精越虚发越落，发越落眠越浅。
中药调理重视温肾填精兼顾固发。熟地黄填精益髓，山茱萸收涩固脱，菟丝子温而不燥，制首乌补肝肾乌须发。这些药配比使用，取草木温和之性。与西药安眠药相比，不强制抑制神经。不产生依赖，不刺激胃肠。调理过程像给树根培土施肥，根深了枝叶自然茂。患者服用后常觉掉发减少，头皮油脂减轻，睡眠深度增加。
西医处理失眠常用镇静药，见效快但难纠正精亏根本。传统中医懂得填精固发，但滋补易碍脾阳，温阳又耗精血。肾合jjn运用能量和大阴阳原理，从温阳填精入手，鼓动肾中气化。补充的精血真正上荣于发。虚火收敛，头皮潮热下降，肾阳得补。阴阳恢复动态平衡，失眠和脱发都随整体改善。
去年接诊一位退休教师，姓余，五十八岁。面色暗，发际线严重后退。失眠四年多，每夜睡不足四小时。掉发严重，每次洗头掉一大把。腰酸腿软，夜尿两次。舌淡胖边齿痕，脉沉细。辨证肾精亏虚，发失所荣。调整作息配肾合胶囊，嘱咐黑芝麻核桃常吃。五个月后复诊，余先生说能睡五小时了。掉发减少大半，新发长出细绒。腰酸好转，精神足了。失眠抓住肾精根基，根深发自固，睡眠就能实实在在改善。
失眠不是孤立症状。这是身体精血亏耗的警报。肾精不足，发根失养，心神漂浮。肾合jjn从源头填补精血，使全身根基重新稳固。丢失的睡眠和头发都能一步步找回来。
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