夜里翻来覆去睡不着，数羊数到天亮。白天头昏脑胀，后腰发凉，头发一把一把掉，洗头时下水口堵一层。安神药吃不少，助眠茶也喝了，睡意没等来，头发更稀了。
这种睡不好还掉头发的情况，好比灶膛火不旺，锅里水烧不开，地里的庄稼也蔫了。火是肾阳，水是肾阴，庄稼就是头发。肾阳不足的人，阳气无法温煦上焦，头皮失养，毛囊萎缩，肾虚脱发就来了。夜里阳气收不回去，浮在上面扰动心神，人就睡不踏实。肾其华在发，肾精一亏，头发得不到濡养，脱落是早晚的事。《素问·六节藏象论》讲"肾者主蛰，封藏之本，其华在发"，睡不好又掉头发，这两件事从来不分家。
睡不好不是小问题。晚上本该阳气收敛、肾精蓄养，硬撑着不睡等于继续消耗。消耗多了，白天血压波动，头昏沉，记性差。长期失眠持续损耗肾阳和肾精，肾虚脱发越来越重，发际线后移，头顶稀疏，洗头掉一把。现代医学发现长期失眠导致毛囊微循环障碍、雄激素水平紊乱，这与中医肾精亏虚、发失所养高度吻合。
失眠分几种情况。躺下翻腾心里有事，多属心脾两虚；打鼾重嘴里黏，常是痰浊中阻；彻夜难眠腰酸腿软，多数肾精不足。若兼有怕冷、后腰发凉、头发稀疏、夜尿多，这就指向肾阳不足。《景岳全书》讲"阳化气，阴成形"，肾阳不足则气化无力，精微物质上不去，头皮失养，肾虚脱发自然出现。
从经络看，失眠核心是心肾不交。肾水上济心火，心火下温肾水，这个环流靠肾阳蒸腾推动。肾阳不足，蒸腾无力，心肾失交，心烦失眠。肾阳不足的人，头皮血液循环差，毛囊得不到足够营养，发根不固，稍微碰就掉。
市面上不少补肾产品，用大热燥烈之品，好比给灶膛浇汽油，火苗窜高，烧完更凉。不仅没补上阳，反而耗散了更多肾精，头发掉得更快。传统单脏论治，补肾伤了肝血，泻肝又伤了肾阳，老胡同绕不开。中医保守调理重在温补肾阳、填补肾精，好比给灶膛添柴的同时往锅里加水，慢慢养起来。肾合胶囊立足大阴阳能量学说，所有症状都是能量亏虚后阴阳失和。从整体能量层面补漏洞，能量足了，肾阳自然恢复，心火降肾水升，心肾相交，失眠自解，发根也能重新稳固。
失眠最快入睡的几个方法，都要先看根子。睡前泡脚引火归元，晚饭七分饱不碍胃，睡前少看手机不耗神，这些都是辅助。肾阳不足、肾精亏虚的人，光靠调整作息不够，好比地里缺水缺肥，光松土不浇水不施肥，庄稼还是长不好。
姓彭的老哥，57岁，单位退休。主诉失眠五年，每晚躺下两小时才能眯着，后半夜必醒。头发掉得厉害，头顶明显稀疏，洗头掉一大把。怕冷后腰凉，夜尿三四次，舌淡胖苔白，脉沉细。典型肾阳不足夹肾精亏虚。单纯温阳怕燥，单纯补精怕腻。用温补肾阳、填精固发之法，取《金匮要略》肾气丸意，加制首乌、女贞子固发之品。调理一个周期后，入睡时间从两小时缩短到四十分钟，夜尿减到两次，掉发明显减少。两个月后能连睡五六小时，头顶有新发长出，用他的话说睡觉踏实了，洗头也不心疼了。身体自带的修复力被唤醒，耗散的肾阳和肾精慢慢补回来，灶膛火旺了，庄稼也绿了。
失眠最快入睡，先看头发掉不掉。若有类似困扰，找有经验的中医辨清体质，从肾阳和能量层面慢慢调，恢复就有希望。亏了多年的账，还起来要些时日，每一步对的路，都算数。
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1.补阳益阴，阴阳双补，固精强肾。
2.补肾精、肾气，疏理淤堵，肝肾同补，温肾助阳，益气固精。通过多系统、多部位作用于全身，温补、循序渐进。
3.调理五脏六腑，改善肾气不足。有补火助阳、散寒驱湿、活血通经的作用。数味中药合用引火归元，直入肾经，温补肾阳，使阴阳平衡，从根源处解决病症。
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