导读：小便清长是肾虚的原因吗？小便清长一般是指尿量和尿频逐渐增加，尿液清澈稀疏，无明显异味。这种小便清长的情况一般是由肾阳虚引起的。要有效改善这种状况，必须从防治肾阳虚入手。
中医讲肾主水，司开阖，夜间一个是阳潜于阴，小便不应该多的情况，若小便多则提示肾可能出状况了，一般来说小便清长且夜尿多，是肾阳不足，无力气化升腾。因此在治疗的时候要温肾阳，助阳化气。
1、肉桂甜酒粥
材料：肉桂3g，甜酒(米酒)适量，大米适量
做法：肉桂用纱布包起放入水中煮开，将大米放入其中，大火煮，大米开花(裂开)时放入甜酒，改用小火慢炖，至粥成，将肉桂起出。睡前3小时之前喝。
作用：温阳化气，补中益气。肉桂能温肾壮阳，主治肾阳不足而引起的畏寒、夜尿多等症，大米和甜酒均有补中益气的作用，此粥强先天，益后天，同补脾肾之气，使肾温阳化气，脾运化水湿，机体水能正常运行，缓解夜尿多的情况。
2、核桃肉苁蓉鸡汤
材料：核桃120g，肉苁蓉30g，鸡1只，陈皮1角，盐适量。
做法：先将鸡去内脏洗净，备用；核桃（保留核桃衣）、肉苁蓉、陈皮，分别洗净备用。瓦煲内放入适量清水，先用猛火煲至水滚，然后加入以上全部材料，改用中火继续煲约两小时，加盐，即可饮汤吃肉。
功效：有补肾益精、壮阳强身的作用。适用于身体虚弱，精神不振，腰腿无力，记忆力减退，性功能下降等。
3、油炸羊肾
材料：羊肾500克，香菜100克，猪油500克，盐、味精、料酒、香油、醋、葱、姜、蒜适量。
做法：先将羊肾去掉外皮，片开成两半洗净，切成薄片。香菜洗净切成小段，葱切丝，蒜捣碎。把盐、味精、醋、料酒、葱、姜、蒜、香菜一起用开水对成汁。然后将事先切好的羊肾用水焯后控净水分；将油倒入锅中，烧至八成熟时，再将羊肾倒入，热油炸透后用漏勺捞出，倒入事先对好的汁中，急速调拌均匀淋入香油即可。
功效：养肾甘温，可以补肾益精髓，对于肾阳虚损所导致的阳痿、早泄效果明显。
除此之外，还可以用补阳圣药·肾合胶囊：肾藏精、肝藏血，用大量人参助山茱、熟地纯阴之药，使阴中有阳，生血生精，肝肾同补；温肾助阳，益气固精；调理五脏六腑，改善肾阳亏虚，提高肾阳，提高温度，祛寒祛湿，恢复健康。
肾合胶囊适用于有腰膝酸痛、阳萎、早泄、前列腺炎、增生、性欲减退、精神抑郁、勃起障碍、射精无力、头晕目眩、耳鸣耳聋、肾虚脱发、畏寒肢冷、小便清长、夜尿频多、大便溏稀、月经不调、宫寒痛经、牙齿松动、舌质淡苔薄，脉细弱等症状的人群。
结论：改善小便清长首先要治疗肾阳虚。除了上面提到的饮食疗法，最重要的是去医院接受医生的诊断和治疗。平时养成良好的生活习惯，早睡早起，加强体育锻炼，增强免疫力，强身健体。
