脱发的问题在现在年轻人中出现的非常多，脱发一族队伍很庞大，很多人都被脱发困扰，脱发有的人是长期熬夜造成的脱发，有的人是因为肾虚导致的脱发，肾虚型的脱发最好采用食疗的方法调理，下面为大家介绍下肾虚脱发吃什么食物好。
一、肾虚型脱发吃什么食物好
1、黑芝麻
每当我们提起来黑芝麻名字的时候，我们都知道黑芝麻在生发乌发方面有着神奇的功效，同时黑芝麻也能起到不错的补肾作用。但凡是黑色的食物，如黑豆、黑米之类的，都能够起到很好的补肾作用。肾虚型脱发的重点是在补肾，肾不好了，头发自然会长出来。
2、海带
海带含碘很高，肾虚型脱发时我们要多补充一些碘，通过食物摄取也是最为明智的一种办法。所以说，吃大虾、带鱼之类的海产品都可以补充碘，海中的食物含有的碘都是非常高的。
3、甲鱼
我们都知道甲鱼的营养成分非常的全面，是大补的一种食材，在补肾方面有着非常好的效果。同时，甲鱼含有的各种矿物质以及微量元素等都是非常高的，用来治疗肾虚型脱发再合适不过。
4、黄豆
黄豆里面富含的铁元素也是相当丰富的，肾虚型脱发想要改善，我们就必须多吃一些含铁比较丰富的食物，像黄豆、马铃薯之类的，含有的铁是比较丰富的，我们也可以服用专门的铁剂来进行补铁，不过这也要去咨询专业的医师。
5、牡蛎
牡蛎也就是我们所说的生蚝，牡蛎确实有补肾阳的功效，并且其中含有丰富的微量元素（锌、铁、磷、钙等）和优质的蛋白质等。牡蛎生长于海底性微寒，不要担心吃多了会上火湿热。牡蛎生吃、烧烤、做汤都是不一样的美味。而牡蛎壳也是一味中药材，能够平肝潜阳。
二、肾虚型脱发的食疗方法
1、海参粥
制用法：海参本来就有很强的功效，通过我们的食疗海参粥你会发现你的脱发现象逐渐的不明显。水发海参(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少许葱姜食盐调味。
功效：有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。
2、枸杞猪腰粥
制用法：枸杞子10克，猪肾一个(去内膜，切碎)，粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。
功效：有益肾阴补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等，本方是肾虚脱发治疗食疗方中比较经典的一方。
3、羊骨鲜虾汤
制用法：选用后腿骨（最好带有骨髓的）和鲜虾。将羊骨剁成小块、鲜虾带壳挑出虾线，放入适量的水和调味料，小火长时间炖煮为汤即可。
功效：羊骨性温、补中气、强筋补肾，对腰膝酸疼也有一定的治疗功效；鲜虾性温、富含钙、锌、钾、铁等微量元素。
4、黑木耳蒸蛋
制用法：黑木耳、鸡蛋、枸杞子，各适量，先把鸡蛋打散，加适量的清水、盐搅拌。黑木耳洗净切成小碎末，然后再倒入蛋液中搅拌，搅好后撒上葱花、枸杞子，淋入香油。蒸锅水中加水烧开后把碗加盖放入蒸锅，沸水大火蒸七分钟即可食用。
功效：有补肾、乌发的作用，对于肾虚脱发有很好的改善效果。
5、枸杞黑芝麻粥
制用法：黑芝麻、粳米、枸杞子，各适量，把这三味共煮粥食用即可。
功效：有补肝肾，益气血效果，对于头发早白、脱发及阴虚燥热便秘者适宜。
除此以外，我们还可以服用补肾类的药物来调理肾虚型脱发症状，如补肾中药：肾合胶囊。肾合胶囊是北京市崇文中方中医院专家基于中医治本理念，联合研制的一种专门用于治疗肾阳虚证的院内药物制剂。集药物和营养于一体。性质稳定，疗效确切，毒副作用相对较小，服用、携带、贮存、保存方便。其主要功能是：温肾助阳，益气固精。这两个词语可不是谁都能印在任何产品的包装上的。
