腰膝酸软是我们经常听到的词，表面上的表现为腰部、膝部无力，比如不能久站、久坐、弯腰一会就感觉疲劳或疼痛等等，相信生活中的大部分人的身体都出现过腰膝酸软的情况，但是有的人只是酸一小段时间之后就没事了，有的人却需要接受治疗才能缓解、才能恢复正常。那么腰膝酸软无力究竟是什么原因导致的呢？现在就几个主要原因给大家列举出来吧。
1、营养不良。
出现腰酸腿软无力和营养不良是有很大关系的，若是长期饮食不足，营养不良，那么就会导致腰酸腿软无力的情况。
2、缺钙。
不论任何年龄的人群都可能出现缺钙症状，而缺钙严重时可导致腰膝酸软，同时可伴随着腿脚容易抽筋等症状。
3、肾阳虚。
中医角度来说是肾中阳气亏虚，主要表现为腰膝酸软、头晕耳鸣、怕冷、尿次数多频尿不尽、五更泄等不好的现象。
4、有风湿病。
风湿病是一种比较严重的免疫性疾病，也是一种人群中比较常见的疾病，如发生风湿病不仅会出现关节疼痛和肿胀、僵硬活动不利等症状，也会出现腰膝酸软等症状。
5、过度劳累。
如果平时长时间站着或者走路、跑步等，势必会导致身体过度劳累，并且腰部和膝盖等部位会堆积乳酸成分，从而出现腰膝酸软等症状这是生活中比较常见的一个导致腰膝酸软的因素。
出现腰膝酸软之后如何让自己的身体恢复正常呢？我们可以试试这几种方法：
1、可以通过食疗的办法来进行调理。患者在平常的生活当中，要多吃一些高维生素、高蛋白的食物，这样有利于患者恢复，缓解腰酸腿软无力的情况。
2、如果一个人出现腰膝酸软的感觉时，一定要及时地给自己补钙，多补钙就可以减少腰膝酸软的症状。
3、在平时一定要重视对腰部和下肢的保暖，这样可以的加速体内的血液循环，减少对末梢神经的刺激，可以很好的改善腰膝酸软的情况。
4、建议调整生活作息，保持一个良好的生活习惯，可以有效避免这种情况的发生。生活方面要合理调整生活作息，保持一个良好的生活习惯，可以有效避免这种情况的发生。
5、中医认为肾虚是引起腰膝酸软的主要原因。肾为先天之本，肾藏精，而精是构成人体的基本物质，也是人体各种机能活动的物质基础，肾出问题便牵动着身体各项机能的改变，比如会出现腰膝酸软、头晕耳鸣、畏寒肢冷等。而补肾最有效的方法是用中药治疗，例如，北京崇文中医院研制的肾合胶囊是治疗肾虚的良方。
北京市崇文中方中医院是原国家中医药管理局直属的非营利性医院、经北京市东城区卫生委员会批准的中医院、非营利性医院和医保定点医院。从形式和权威上讲，一盒肾合胶囊无疑体现了国家顶级医生的心血。
肾合胶囊具有药效强、性质稳定、疗效确切、无副作用、服用、携带、贮存、保存方便等特点，坚持以中医辨证论治为核心，从宏观和全局出发，综合考虑肾虚证型，包括肾气虚证、肾阳虚证、肾虚证、肾阴虚、肾精亏虚，病证有机结合，实现多靶点、多方位补肾益气、调节代谢、增强免疫力的综合治疗效果。
