很多人应该都有这种感觉，尤其是女生，随着天气稍稍转凉，立马就会觉得畏寒肢冷。晚上睡觉后，全身暖暖的，唯独双脚还像冰块一样。
畏寒肢冷都有原因，主要这5个原因在捣乱
1、手脚血液循环不畅。因为人体的手脚离心脏比较远，血液循环需要很长时间才能到达。如果最后的循环恰好比较差，这就会导致血液循环不能充分通过手脚的血管，这样我们的手脚就会感觉很冷，暖和不起来。
2、体内缺铁的因素。如果身体长期缺铁，会导致血红蛋白生成量非常少。这样就会造成血氧不足，阻碍体内的能量代谢，也会让我们的手脚冰冷。
3、压力大的原因。如果近期生活和工作压力很大，那么十有八九会手脚冰凉。因为紧张的会议促使我们的身体分泌大量的肾上腺素，此时血管会被拉伸变窄，血液无法通过血管，造成循环障碍，自然手脚冰冷。
4、着装问题。现在很多年轻人都注重时尚。冬天，肥大厚实的外套自然不是首选。有的人冬天甚至会露出脚踝，以免手脚冰凉。保暖是必不可少的，当天气变冷，换季的时候，我们要及时添衣，这样才能从根本上缓解手脚冰凉的问题。
5、畏寒肢冷是中医术语，是肾阳不足，正火减退所致。 “冷”是指怕冷、眼睛怕风的感觉。 “畏寒肢冷”是指四肢冰冷、手脚冰凉，甚至手肘、膝盖冰凉的症状。 “恶寒肢冷”常伴有腰膝酸痛、乏力卧床、气短懒言、口淡无渴等肾虚症状。
畏寒肢冷如何饮食调理？
1、热性食物：冬季可多吃热性食物，如牛肉、羊肉、萝卜、动物肝脏等。这些食物都是高热量、高能量的食物，为我们的身体提供能量来升温。
2、温和铁剂：如果女生手脚冰凉，可以选择经常服用有助于身体造血的补铁剂。此外，与维生素C一起服用，有助于促进和吸收铁质。
3、温热性蔬菜。除了上述之外，蔬菜还分冷热之分。温暖食物包括辣椒、青葱、大蒜、韭菜、胡萝卜、扁豆、南瓜等。
另外对于肾阳虚畏寒肢冷的症状，可以用肾合胶囊帮助调理。肾合胶囊是北京崇文中方中医院专家基于中医治本理念联合研制的医院专用制剂。所谓住院制剂，是指医疗机构根据临床需要配制和使用的固定处方制剂。其药用功效已为业界所称，广受患者欢迎，且多为重要品种。
值得一提的是，北京崇文中方中医院在研究肾合胶囊时，将病证有机结合，达到多用途、多方位补肾益气、调节新陈代谢、增强免疫力的综合治疗效果。每盒肾合胶囊，无论规格、用法用量，均经过国家药监部门严格检测，疗效明确，质量安全。所谓肾气足，百病消。只有调节好肾脏，才能获得健康。
注意事项：多运动，换季及时添衣，手脚冰凉的人吃温热的食物调理，注意不要吃生冷的食物，黄瓜、冬瓜、紫菜、菊花等。
