平常干活就容易出现腰膝酸软可真的让人太难受了，这种过度劳累导致的腰膝酸软需要大家引起重视，所以大家都非常关心缓解过度劳累腰膝酸软的小妙招有哪些，下面我们就通过文章内容了解下吧。
导致腰膝酸软的原因是什么？
1、过度劳累：如果平时长时间站着或者走路、跑步等，势必会导致身体过度劳累，并且腰部和膝盖等部位会堆积乳酸成分，从而出现腰膝酸软等症状，这是生活中比较常见的一个导致腰膝酸软的因素。
2、肾亏：中医学认为，腰为肾之府，肾为先天之本，肾病反映于腰，腰痛故作；当肾气亏虚，天癸至而未盛，则冲任亏虚，所联系经络气血不足，可导致腰膝酸软等一系列问题的出现。
这些缓解过度劳累腰膝酸软的小妙招可以试试看
1、避免久坐和久站：不仅长时间久坐会导致腰痛，长时间站立亦是如此。长时间站立会使腰部的承重力增强很多，因此，想要保护好腰部，就要避免久坐以及久站。
2、坐姿要正确：坐姿尽量要正确。由于上班族的女性朋友们整日都要面对电脑工作，而女性朋友们可以将键盘离自己的身体稍近一些，保持正确的坐姿，以减少腰部的承重力。
3、侧卧睡眠：侧卧是最常见的睡眠姿势，两膝盖之间夹一个小枕头可以帮助后背保持好姿势。如果必须仰卧，可以试着在膝盖下垫个小枕头。一定不要趴着睡，这样会加重背痛。
关于“缓解过度劳累腰膝酸软的小妙招”这一问题的介绍，相信大家也都清楚了吧。过度劳累导致的腰膝酸软可通过休息缓解，如果是肾虚所导致的腰膝酸软，就要及时通过药物调理了哦。
肾亏导致腰膝酸软通过中药调理是关键
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