秋意浓时吃什么补肾虚，推荐7种护肾佳品！
秋天给人以丰收的喜悦影响，也让人精神一振，充满朝气。但是，秋季天气转凉，也给人体带来一定的健康在这个美好的季节，我们要重视补肾固本，增强抵抗力。
中医认为，秋季属金，金能生水，所以要通过食疗等手段来补水补肾。秋季如果长期肾阳不足，会出现手脚冰凉、腰酸乏力、夜尿增多等症状。严重时，肾引起记忆力减退、头发早白、阳痿早泄等后果。
秋季正值气候转凉，人体阳气逐渐收敛，如果这个时候肾水不足，就会影响肾阳的温煦作用，导致全身疲乏无力无力。所以秋季进行锻炼补肾，可以帮助我们更好地适应气候变化，增强身体机能，迎接寒冬的到来。
食疗专家研究发现，通过食用一些营养成分丰富的食物，可以帮助人体快速补充肾精，增强肾功能。下面我就为大家推荐秋季非常适合补肾的食物。
核桃
核桃仁含有丰富的钙、锌、铁等补充，以及蛋白质和不排水的营养，是秋天很好的补肾食物。经常食用核桃仁，可增强记忆力，美容养颜。
黑芝麻
黑芝麻集中注意力，可促进肾脏系统功能。其所含的抗氧化成分可防止对肾脏的损害，从而达到保护肾脏的作用。
红枣
红枣含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等营养成分，可帮助改善肾虚外观，增强体质。
当归
当归味辛而微苦，性温，可祛风除湿，对肾阳不足有一定的补益作用。但凡患有感冒、腰膝酸软者，可酌量食用。
枸杞
枸杞子中含有丰富的淫羊藿、枸杞等成分，可提高前天和后天的碳水化合物，常吃增强肾精。
荞麦
荞麦含有丰富的磷脂和辅酶Q10，可保护肾小球和肾小管的结构和功能。夜尿增多者宜多食用。
太子参
太子味甘，可补脾益肾，强腰固膝。适用于腰痛、阳痿、早泄等由肾虚引起的症状。
通过食物的匹配组合，分享上述5个简单易做的秋季补肾菜式，希望能给补肾之人一些推荐帮助。
以上文章仅供参考，不可作为医疗决策依据，健康问题请前往医院科学诊治。
