对于肾虚怎么调理，中医有话说！
肾虚怎么调理
1、补充营养物质
如果发现自己有肾虚的情况，应该要通过饮食进行改善，肾虚的朋友生活中要多吃可以为身体补充营养物质，饮食方面可以增加些滋养肾脏的食物，并且要经常吃，这样能够让身体补充充足的能量，肾脏得到了营养物质，那么肾虚的情况就会减轻。
针对不同的肾虚情况，用药也是非常巧妙的，大致上可以分为四类：
助肾阳之品
仙灵脾、肉苁蓉、蚕蛾、补骨脂、巴戟天、鹿茸、杜仲、附子、仙茅、菟丝子等
补益肾中精气之品
黄芪、紫河车（人胞）、黄精、山萸肉、何首乌、山药、冬虫夏草、女贞子、人参等
纳收敛之品
肉豆蔻、乌梅、白果、桑螵蛸、山茱萸、五味子等
阴补肾清解虚热之品
龟板、阿胶、熟地、桑椹子、鳖甲、知母、黄柏、枸杞子等
2、适当锻炼身体
肾虚的患者，在生活中应该要适当的锻炼身体，通过锻炼身体可以让我们肾脏得到锻炼，这样能够起到缓解肾虚的效果。多数人会有肾虚，很有可能是肾脏精气阴阳不足引起的，有肾虚的人整个人都会感觉疲劳乏力，精神状态变差，积极锻炼可以改善这个症状。
在器官功能正常，相互协调运转自如的情况下，肾脏出现了健康问题才会改善。另外，通过积极的锻炼还能够加强身体循环、代谢，提供更多的血液，营养物质给肾脏，肾脏也可以得到调养而功能增强。想要让自身体抗力提高，降低疾病的患病率，通过运动这种方式可以实现。
3、控制性生活频率
要让肾虚得到改善关键的是合理控制性生活的频率，对于有夫妻生活的人来说纵欲过度，频繁进行性生活出现肾虚的可能性高。如果可以通过规律，有节制的性生活来调节身体，不仅能让肾脏功能保持正常，还可以让性生活质量提高。
否则长时间纵欲过度，营养物质流失，肾脏变得虚弱之后，许多不良症状会出现，而在调养肾虚的过程中性生活的频率要控制好，根据年龄以及自身实际情况把握频率，才能让肾脏功能增强。
以上文章仅供参考，不可作为医疗决策依据，健康问题请前往医院科学诊治。
