肾虚怎么补？
现代人的肾虚，多为阳虚。由于生活作息紊乱，每天熬夜加班，久坐不动，或天天应酬等，身体里的阳气，就会慢慢被消耗，于是就虚了。
针对这种肾虚，平时就可以吃些温阳补肾之物来进补，比如：
肉苁蓉
被称为“沙漠人参”的肉苁蓉，具有补肾阳、益精血的功效。《神农本草经》将之列为上品，《证类本草》载“养五脏，强阴，益精气”。
而且，补肾而不伤阴，长期服用一般不会出现上火、口干等症状。肾虚的男女，不妨经常用它泡茶喝。
杜仲
杜仲是经典的补肾药材，入肝、肾经，肝主筋而肾主骨，因此杜仲强筋健骨的作用十分突出。杜仲一般需要煮开再服，或者做成药膳，比如杜仲腰花汤。
巴戟天
巴戟天是传统的补肾中药，《神农本草经》将其列为上品，有上千年的药用历史。
著名中药典籍《本草备要》更称其“强阴益精，治五劳七伤”，具有补肾，强筋骨的功效。它可以用于泡酒做菜，还可以炖汤进补。
除此之外，还有菟丝子、肉桂、鹿茸、熟地黄等中药材，也是不错的补肾好物。
不过，这些补肾法都有一个缺点——服用不太方便。
补肾是一个长期过程，想要有效果，就得坚持下去。
这些中药材虽好，但大多都需要煎、煮、炖，很多人坚持个一两天就放弃了。
以上文章仅供参考，科普作用，不可作为医疗决策依据，健康问题请前往医院科学诊治。
