肾虚吃什么补肾虚？
多吃这5类食物
1.西兰花
除富含维生素、矿物质、叶绿素、β—胡萝卜素等多种基本营养素外。西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分，这些都有助于清除体内毒素，从而减小肾脏负担。西兰花最简单的吃法是水煮后加上胡椒和食盐。
2.海藻类食物
海藻类食物是非常营养丰富的食品，它们含有丰富的矿物质和微量元素，对人体健康有很多益处。其中，含有丰富碘元素的海带、裙带菜等，不仅可以清除体内的代谢废物，还可以降低血脂、营养皮肤等功效。
对于肾脏不好的人群来说，海藻类食物中的矿物质和微量元素可以起到很好的补充作用，调节体内电解质平衡，提高免疫力。同时还可以增加骨密度，预防骨质疏松。
3.黑豆
黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。需要说明的是，慢性肾病出现肾功能衰竭时不宜食用包括黑豆在内的豆类及其豆制品。
4.当归
当归含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种药用成分，当归可改善肾功能，减轻肾损害。其对促进肾小管病变的功效作用很好，对肾脏的保护作用也很强。
5.甘蓝
甘蓝中富含大量的维生素C、维生素E等，同等重量甘蓝的维生素含量比西红柿要高出3倍。甘蓝中的植物化学物质花青素，可帮助清除体内自由基，促进细胞生长。接受透析的肾病患者，最好多吃点凉拌甘蓝。
以上为大家讲解的这五种食材，具有非常好的药理作用。尤其是对于改善肾功能有着极好的效果，平时如果自己的肾功能不好，出现了一些肾脏疾病的话，那么可以多吃这些食材来进行改善调理。
当然这些食材的使用也是不可以盲目的，这需要听从专业人士的指导建议，这样才能够有所保障。
以上文章仅供参考，科普作用，不可作为医疗决策依据，健康问题请前往医院科学诊治。
