吃什么补肾虚？肾虚等情况引起的食欲不振、咳嗽、遗精、尿频等情况有着独特的治疗功效，因此可利用它这点功效，多用它来炒制菜式，或者用来煲汤食用。
1、莲子：莲子对于补充气血、宁神精气、强健元阳、强健筋骨有良好的功效，不少人喜欢用它来煲汤或煲糖水，就是利用了它点作用，常吃的确有着很好的治疗疲劳、固本培元的作用，因此不妨多用它来煮食。
2、核桃：其实无论你选择生吃，还是用核桃来炒菜食用，它性味平温，都具有很好的滋补润肺的作用，同时，它还有很好的补中益气的作用，对于因肺虚、肾虚引起的一系列症状，都有很好的治疗作有和，因此它一直以来就成为人们常食的滋补品。
3、虾和虾子：因为虾和虾子都含有丰富的蛋白质，在中医的角度来说，它们都是性质甘温的，具有通畅血脉、助补阳气的功用，因此我们不妨利用这一特点，平时多食用，既可以为我们的身体补充上优质的蛋白质，同时还可以起到壮阳补肾的作用。
4、狗肉：秋冬季节，人们很常食用狗肉，其实这是很好的一种饮食习惯。因为狗肉是温补的，它对于温暖腰膝、补血气、壮阳益肾都有很好的食疗作用，因此我们可以在秋冬季及时进补，多用狗肉煮食和煲汤，这应该可以帮助有肾阳虚的朋友强健筋骨、温补元阳。
你有腰酸背软等肾阳虚的症状表现吗？要是真有这种情况，你不必过于担心。肾虚吃什么好？只要能在日常的饮食中多进食以上的一些具有补中益气的食物，就可以帮助你慢慢地改善肾阳虚的症状，从此不再受它的困扰了。
