点击：180次 文章来源：网络 更新时间：2023-11-23
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肾虚怎么办？肾虚是很多人面临的健康问题，日常保养至关重要。以下六个方法有助于缓解肾虚症状，提升身体健康：
1. 保持心情放松：过度焦虑和担忧不利于身体康复。肾虚患者应尽量放松心情，避免纵欲过度。
2. 饮食调理：多吃具有滋补作用的食物和药膳，帮助身体恢复。注意适当进补，利用食物和药材的功效调理身体。
3. 充足休息：保障充足的休息时间，避免熬夜通宵。养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。
4. 避免憋尿，按摩腰部：长时间憋尿可能导致肾盂肾炎，甚至肾功能损害。经常按摩腰部穴位，有益于温肾阳、利腰脊、通经络。
5. 锻炼身体：如太极拳、缩肛运动等，有助于增强体质，改善肾虚症状。
6. 搓脚心：每天早晚各一次，搓热双手，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，每次搓300下。
肾脏保养不分男女，肾虚患者应积极调理不适，帮助自己重回健康的生活轨道。遵循以上六个方法，让你的身体逐渐焕发生机。老中医在线预约咨询 电话：010-87876186
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