吃什么补肾虚？肾虚是一种常见的健康问题，尤其是对于男性来说，补肾显得尤为重要。除了戒烟戒酒、积极锻炼之外，通过饮食来补肾也是一种非常有效的方法。下面，我就为大家介绍五种可以帮助补肾的食物。
第一种，山药。山药是一种常见的食药，我国的《本草纲目》就有记载，山药可以益肾气、健脾胃，而且吃多了也不会上火，非常适合夏天温补肾阳。
第二种，黑米。中医认为，黑色入肾，所以黑米具有滋阴补肾的效果。同时，黑米还可以补益脾胃，益气活血，其黑色素更有抗衰老的作用。
第三种，海鲜。海鲜中含有丰富的锌，而锌是精液的主要成分，对于男性来说，多吃海鲜可以增强性能，补肾壮阳。
第四种，羊肉。羊肉具有补阳益肾的作用，可以缓解身体虚弱、阳气不足、畏寒无力的症状。
第五种，海参。海参含有丰富的蛋白质，但脂肪和胆固醇含量低，是一种非常好的滋补食物。用海参煲汤，可以起到补肾壮阳、强身健体的效果。
以上五种食物，都是我们在日常生活中可以多吃的，对于补肾虚有着非常好的效果。当然，补肾不仅仅依靠饮食，还需要养成良好的生活习惯，才能真正达到强身健体的目的。
除了通过食疗补肾以外，还可以通过药物补肾摆脱腰膝酸软，若腰膝酸软伴随遗精早泄、畏寒肢冷、头晕耳鸣、四肢无力、神疲乏力等症状，可以说明明本身是肾阳虚。建议选择温阳补肾药物。而肾合胶囊就可以，是温阳补肾原药，甘咸微温，温肾助阳，益气固精。
肾合胶囊是北京市崇文中方中医院专家根据中医治本理念，联合研制的一种治疗肾阳虚证的医院专用制剂。值得一提的是，在研究肾合胶囊时，北京崇文中方中医院将疾病与证候有机结合，实现了多靶点、多方位补肾益气、调节代谢、增强免疫力的综合治疗效果。肾合胶囊每盒，无论规格、用法、剂量，均经国家药品监督管理部门严格检测，疗效明确，质量安全。所谓肾气充足，百病消。只有调节肾脏，我们才能获得健康。
