肾虚怎么补？教你三招正确补肾，赶紧学习下！
为什么要提到正确二字，其实是因为现在各类偏方随处可见于街头电线杆，电脑上也时不时会弹出一些相关小广告，可以说现在形形色色的补肾方法满天飞。
但信息过多，大家又难以辨认到底哪些是真，哪些是假，渐渐地就陷入了一个如何补肾的怪圈。
譬如在药食养肾方面，大家常常会有一个疑惑：自己和别人服用同一种东西养肾补肾，为什么别人效果良好，而自己却越补越虚？其实关键是要辩证论治。
1.辨证论治
首先，大家要搞清楚肾虚的证型，因为肾阴虚和肾阳虚都可以表现腰膝酸软、耳鸣、夜尿增多等症状，容易混淆。
而中医调理讲究辨证论治，所以一旦肾阴虚者长期误服补阳药，就容易引起“上火”，相反如果肾阳虚者长期误服补阴药，则可能会加重阴寒。
2.中药调理
如果属于肾阴虚人群，平常除了清淡饮食，避免辛辣以外，所吃食物也应以滋补肾阴为主，像鲈鱼、淡菜等食物可以适当多吃。
如果想要通过中药辅助调理，那么人参、熟地黄、山茱萸、桑葚子、枸杞子等都是不错选择。
如果属于肾阳虚的人群，药补食补则要以温补肾阳为主，平常菜单可以考虑羊肉、牛肉、花椒、胡椒、板栗等食材，而且不妨可以考虑用附子、肉桂等补肾壮阳类中药进行调理。
此外，如果觉得煎煮中药汤剂不方便，大家也可以根据医生医嘱，并视自身具体情况，服用相应的药膳或者中成药，药膳美味又营养，而中成药服用更方便快捷、口感更好，同时更易携带保存。
3.保健按摩
除了药食方面，肾虚人群日常还可充分利用闲暇时间，做一些简易的保健按摩，譬如可以通过按摩涌泉穴和肾俞穴，达到养肾补肾的效果。
涌泉穴位于脚底中间凹陷处，每晚临睡前，可以交替地按摩双脚上的涌泉穴，直到足心发热后再入睡，或者可以用热水泡脚，也可以刺激涌泉穴。
而肾俞穴则位于人体第二腰椎棘突下，旁开1.5寸，每晚睡前也可以用双手多多按摩肾俞穴，这对于肾脏的调理也能起到不错的作用。
对于肾阳虚引起的肾气虚等症状，北京崇文中方中医院研制的肾合胶囊是治疗肾虚证的良方。
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