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男人吃什么补肾虚?

点击:106次 文章来源:网络 更新时间:2022-05-13

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又到补肾的季节了。你知道吃什么补肾虚吗?不要认为吃羊肉和狗肉才能补肾。其实生活中有很多食物都可以补肾。今天给大家介绍一下吃什么补肾虚。以下八种有代表性的补肾食品应该牢记在心!

吃什么补肾虚!

1.水果类:黑枣、桑葚

中医认为,桑椹味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经。主要有保肝补肾、滋阴养血、生津止渴、润肠通便等功效。可治疗头晕目眩、耳鸣心悸、烦躁失眠、腰膝酸软、须发早白、大便干结等症状。肾虚可以吃一些桑椹。中医认为桑椹具有滋肝肾,固精气的功效。肾虚的人可以多吃。

黑枣的性味甘温。有着滋补肝肾,润燥生津。黑枣最大的营养价值是它富含膳食纤维和果胶,有助于消化和软便。红枣营养丰富,包括蛋白质、脂肪、糖、维生素等。其中含有维生素C、钙质、铁质最多。

2.肉类:羊肉、泥鳅

羊肉本身是一种温热的食物,入脾、肾。此外,古代名医李时珍曾在《本草纲目》中说,羊肉可以暖中补虚、补中益气、开胃健身、益肾气、养胆明目、治虚劳寒冷、五劳七伤。换言之,羊肉是一种具有温补强身、补肾壮阳功效的肉类。肾阳虚的朋友吃这个的同时,还可再配合吃些肾合胶囊,从根本上全面补充肾脏所需的营养,从而巩固肾气,起到补肾的作用。

吃什么补肾虚

泥鳅含有优质蛋白质、钙、维生素B1、烟酸、脂肪、磷、铁、维生素A等,其味甘,性平。具有补中益气、养肾生精的功效。它对调节性功能有很好的作用。泥鳅中含有一种特殊的蛋白质,可以促进精子的形成。成年男子常吃泥鳅,可补肾强身。

3.海鲜类:虾、牡蛎

虾含有丰富的蛋白质、脂类、矿物质等营养成分,虾肉提取物中含有增强免疫力的物质。因此,多吃虾有补肾排毒的作用。虾的种类有很多,且功效相近。都适应于久病体虚、气短乏力、腰酸腿软、食欲不振以及性事不佳的患者。

牡蛎,也称生蚝,一直以来被认为具有补肾壮阳及强身健体的功效。现代研究也证实了这一观点。牡蛎富含锌,是所有食物中含锌量最高的。男性常吃牡蛎,可以提高性功能及精子的质量。对男性遗精、虚劳缺乏、肾虚和阳痿等都有很好的疗效。

4.蔬菜类:韭菜、山药

韭菜又名起阳草、壮阳草和长生韭,是一种质嫩味鲜、营养丰富的蔬菜,自古以来就深受人们喜爱。韭菜还是一种传统的中药,具有温中补虚、补肾壮阳的作用。常用于治疗因脾肾虚寒引起的遗尿、多尿、阳痿、遗精等疾病。


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