我们经常会听到人们说肾虚，好像大部分身体比较虚弱、抵抗力差的人都是肾虚所致。那么你对肾虚了解多少呢？事实上，肾虚也分为两种情况，你知道吗？如果你对肾虚还是一知半解，那么请接着看今天的文章，文章中还会告诉你吃什么不肾虚哦。
肾虚吃什么食物能补
葡萄
葡萄是夏天很受欢迎的水果。它酸甜可口。味道很好。事实上，葡萄不仅是一种美味的水果，而且还含有许多有益的成分。多吃葡萄可以补充气血，滋润肾脏。中西医都认为葡萄对肾脏的好处有很多。
豇豆
又称饭豆和长豆。性平，味甘。有着补肾健脾。除了脾虚的人适合食用外，肾虚的人也适合食用。对肾虚消渴、遗精、白浊、尿频、女性白带等症状者最宜食用。《本草纲目》曾记载，豇豆有理中益气、补肾健胃、生精髓的功效。《四川中药志》也表示，它可以滋阴补肾，健脾胃，治疗白带、白浊和肾虚遗精。
黑加仑
黑加仑实际上是紫梅，不过这种水果是从国外进口的，很多人对它知之甚少。事实上，黑加仑含有大量的维生素C、钙、铁、锌等有益元素，不仅能滋养肾脏，还能提高人体的免疫力，帮助我们抗氧化。爱美的人可以延缓衰老。
桑葚
桑葚在某些地方也被称为桑果。我们都知道一般深色的食物都会认为是补肾的。桑葚通常是深紫色的，所以它对我们的肾脏也有很大的益处。桑葚尝起来味道酸甜。它是一种良性的水果，可以滋养肾脏和肝脏。然而，如果你体质非常寒，那么吃的时候要注意量。
狗肉
狗肉除了补中益气外，还能温肾助阳。因此，肾阳虚、腰膝酸软或冷痛，食之最宜。《日华子本草》认为：狗肉可以补胃气，状阳，暖腰膝，补虚劳，益气功。《医林纂要》亦云：狗肉可以补肺气，固肾气。清代医生张璐还说：“犬肉，下元虚人，食之最宜。”下元虚者，即肾阳虚弱，命门火衰是也。
芝麻
芝麻，甘平，具有滋补肝肾、润泽五脏的功效。例如，《本草经疏》记载，“芝麻具有气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是腰酸腿软、头晕耳鸣、发枯发落、早年白发、大便燥结者等症状的肾虚患者，最宜食用。
鲈鱼
又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，它不仅可以补脾胃，还可以补肝肾，益筋骨。据《本草经疏》记载，“鲈鱼，味甘淡气平与脾胃适宜。肾主骨，肝主筋。滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为：“鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜。
干贝
又名江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，清代食医王孟英认为：“干贝补肾，与淡菜同。”《本草求真》中也说它能“滋真阴”，实则指滋补肾阴之义。
