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肾虚怎么补?补肾就吃烤腰子?老中医:吃错了只会加重肾脏的负担!

点击:96次 文章来源:网络 更新时间:2022-06-09

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肾虚怎么补?补肾就吃烤腰子?老中医:吃错了只会加重肾脏的负担!

秋冬是滋补的好季节,冬季补肾正当时。肾是先天之本,肾好人长寿。民间都说吃啥补啥,天冷胃口好,烧烤摊前买腰子的人排起了长队,但这么做真的科学吗?

其实,这类食品的确含有优质的蛋白等营养物质,适量食用的确能为身体补充能量,但是要说它具有特殊的补肾效果,那就有些夸大了。加之烧烤类食物吃多了,还会升高血脂、胆固醇,长此以往,对身体并不好。

那么,冬季如何养肾呢?接下来我们就一起来了解一下老中医推荐的四个补肾绝招。

1,食补,这是比较有效的一种方法,在冬天养肾,饮食调理是很重要的,比如可以选择吃一些能够温肾壮阳、产热量高的食物,比如羊肉、狗肉等,这些食物对于体寒是很有好处的。

同时可以吃一些起到补肾益肾功效的食物,常见的有核桃、板栗以及桂圆等,还可以泡养生茶喝,比如人参片,黑枸杞,能提高免疫力,补阳气,激发男性活力的作用,嫌麻烦的,可以买一些【五宝茶】来喝,对男性肾脏也能起到很好的辅助作用!还有就是可以吃黑色的食物也,比如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳以及乌骨鸡等,这些对于身体都是极好的,是补肾首选的食物,但是要注意的是每个人的体质不同,还是要根据自己的身体状况进补。

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2,进行些运动,这也是很重要的,这样不仅可以提高身体的免疫力,降低患病的几率,还能够因肾主纳气,帮助肺部呼吸,能够对多种慢性呼吸系统疾病起到很好的预防作用,但是要注意的是不要出汗过多,以防肾之阴精亏损、阳气耗散。

3,在冬天保护好自己的双脚,可能很多人不知道保护脚部和养肾有什么关系,这是因为肾经起于足底,而我们的脚呢是最容易受到寒气入侵的部位,所以要特别注意,注意足部的保暖,尤其是要注意不要光着脚在潮湿的地面走来走去,同时,脚部位有很多的穴位,比如说涌泉穴,不仅注意保暖,在晚上睡觉之前自己也可按摩一会足底,尤其是按摩涌泉穴,是能够起到养肾固精的作用的。

4,注意防寒,这样可以更好的保护肾气,在入冬之后,气温变低,俗话说“早卧晚起,以待日光”,这就是养生的说法,在寒冷的冬季,要尽量早睡,这样能够养人体的阳气,注意生活规律,睡觉的时候关上门窗,以防感冒,保护好肾脏。

以上就是进入冬季之后,养肾的几种方法,希望能够通过上文的讲解,给更多的朋友带去帮助,也能够提高警惕,重视自己的身体健康,关注器官,生活中注意饮食的调理,保护好自己的肾脏,肾健康了,我们的身体才会不易犯病,多吃一些滋补的食物,提高身体免疫力。

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