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肾虚了不知道怎么办吗?不妨来看看吃什么补吧!

点击:81次 文章来源:网络 更新时间:2022-08-18

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吃什么补肾虚


1.芝麻粥


材料:芝麻50克,粳米100克,蜂蜜50克。


做法:粳米和芝麻分别洗净。放入锅中,加水,用小火煮成粥,加入蜂蜜调匀,每日一次。


功效:滋补肝肾,润五脏,益气。适用于肝肾阴虚、须发早白、身体虚弱、头晕目眩、贫血、腰膝酸软、四肢麻木等。


吃什么补肾虚


2.海参汤


材料:海参1000克、清汤250克、菜心2颗、料酒9克、湿玉米粉9克、熟猪油45克、葱120克、油、味精、盐。


做法:将海参用清水洗净,用开水焯一下,用熟猪油炒洋葱段,用葱油做海参,放入锅中,加入清汤100g、酱油、味精、盐、料酒,用文火炖。取出海参放在大盘子里,而不是原汤。把白菜心放在海参上。锅中放入清汤150g,然后加入酱油、味精、盐、料酒等调料,用湿玉米粉勾芡,浇在海参、白菜上,淋上葱油60g。


功效:滋补肺肾,益精壮阳。肾阴虚阳痿遗精。


3.枸杞蒸鸡


材料:枸杞15g,育雏母鸡1只,葱、姜、清汤、盐、料酒、胡椒粉、味精。


做法:将母鸡洗净,放入锅中,用开水浸泡,捞出,冲洗干净,沥干水分。将枸杞放入鸡肚中,将鸡肚朝上放入锅中,加入葱姜盐、清汤、料酒、胡椒粉,盖上锅盖,笼蒸2小时,捞出姜、葱,加入味精。


功效:滋补肝肾。适用于肾阴虚的男女。


4.虫草乌鸡汤


材料:冬虫夏草10克、乌鸡一只、枸杞30克、姜、葱、盐。


做法:乌鸡宰杀后,去除毛堆和内脏,洗净备用。将冬虫夏草和枸杞洗净。将冬虫夏草、枸杞、盐、姜、葱放入鸡肚中,缝好,放入蒸笼蒸至鸡烂。


功效:益气补肾。用于肾气不足引起的头晕、乏力、气短、腰膝酸软、心悸、多汗。

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