得了肾虚怎么调理？许多日常食物都有保护肾脏的作用。十二种对肾脏有好处的食物。为了避免生病，你应该每天多吃点！
补肾的好食物
1.葱
现代医学研究表明，葱中的多种维生素能保证人体激素的正常分泌，能有效刺激性欲，达到“补肾填阴”的目的。对于男性来说，他们应该每周吃三次。它们可以油炸、冷藏或用作香料。
2.桑椹
桑椹味酸甜，性微寒。它进入经络的心脏、肝脏和肾脏。它具有调理肝肾、生津、润肠、黑发、明目的功效。主要用于头晕、耳鸣、心跳、烦躁、失眠、腰膝无力、早白胡须、干渴、椅子干燥等。
3.白南瓜
白南瓜和白南瓜提取物可以增加动物的排尿量，降低汞升高引起的肾病程度，并显著降低血清肌肉毒性。组织病理学显示，总氨基酸（高剂量）和香豆素对汞增加引起的肾损害具有明显的保护和阻断作用；民间用蜡南瓜皮、蚕豆和水煎炸，去除残渣，喝可以治疗肾水肿和心脏病水肿的水。白南瓜汤可以治疗慢性肾炎。
4.栗子
栗子被称为“干果之王”“冬天走在寒冷的街道上，买一袋甜烤栗子可以让整个冬天都暖和起来。中医认为栗子有补肾健脾、强身健骨、健胃安肝的功效。
5.韭菜
韭菜也被称为七阳草和春药。这是一种可以温暖和调理杨氏肾脏的食物。《本草纲目》说：“茯苓温”。它能收紧肝肾，壮阳固精。与日本大米相比，它能补益肝肾、温中健脾。《饮食指南》报道说，“毛孔在温度下是温暖的，特别是对于腰部和膝盖的缺乏和寒冷。”
6.山药
虽然山药可以同时滋养多个器官，但它最终会专注于肾脏的肌肉结构。经常食用山药可以改善肾脏排毒。拔丝山药是一种很好的吃法。用焦糖“加工”的甘薯将增强肾脏的调理作用和抗毒素能力。
7.黑米
黑米吃起来又甜又暖和。具有补气补血、滋补肝肾之功效。黑米富含蛋白质、脂肪、维生素、钙、磷、铁、镁、锌等矿物质以及天然黑色素。晚上吃黑米也能达到养血美容的效果。
8.黑芝麻
黑芝麻含有多种必需氨基酸。在维生素的影响下，氨基酸可以加速人体新陈代谢。多吃黑芝麻可以预防贫血和激活脑细胞。黑芝麻还可以治疗头晕、四肢无力等肝肾虚弱引起的疾病。
9.柠檬
“美好生活”网站上的最新文章表明，喝柠檬汁可以预防肾结石。柠檬酸盐不仅能结合尿液中的钙，防止钙沉积的形成，还能防止更多结石的形成。柠檬酸盐可以通过不同的方式购买，但柠檬酸含量特别丰富。对于有耐药性的患者，柠檬汁是最好的。
10.鲈鱼
北宋药学著作《甲佑本草》记载巴施“补五脏，健筋骨，调和肠胃，补水益气”这表明树皮的声音效果有多远。从现代营养学的角度来看，鲈鱼富含蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、镁、锌、硒等营养素；具有滋补肝肾、脾胃、解粘液、止咳的作用。对肝肾不足者有很好的滋补作用。
11.腰果
传统中医表明腰果的形态与肾脏相似。它有植物激素的作用。食物通常对肾脏有益。榛子味道甜、平、无毒。补脑补血，补肾健脾，益气止渴。它可以治疗咳嗽、愤怒和口渴。
12.黑豆
黑豆实际上是大豆的黑籽。它富含蛋白质、维生素、矿物质以及微量元素锌、铜、镁、钼、硒和氟以及花青素。在肾脏的肌肉形成过程中，它可以起到促进血液循环和排尿的保健作用，保护肾脏功能是正确的。
