很多男人都怕肾虚，所以在日常生活中非常注意自己的保养。事实上，肾脏健康对每个男人来说都非常重要。肾脏健康不仅与男性性功能问题有关，还会导致一些亚健康。因此，当出现肾虚症状时，要提高警惕，养好肾。
男性肾虚怎么调理？
多吃鱼、虾、牡蛎、韭菜等富含蛋白质的食物。这些食物不仅含有丰富的蛋白质，还含有牛磺酸、精氨酸和锌等物质。多吃可以补肾。但如果是在冬季，还应多吃些温补肾阳的食物，以补肾虚。
多吃维生素含量高的食物，这些食物对提高人体免疫力很有好处。免疫力提高，这也有利于肾脏健康。但是男性朋友平时一定要戒酒。虽然饮酒是很多男性的生活习惯之一，但过量饮酒容易损伤肝肾，应尽量避免。
常补水：许多人等到感到口渴时才喝水。事实上，男性通常需要适当补充水分。身体虚弱时，体内的毒素就会增多，对肾脏造成负担。及时加水，及时稀释肾脏。其中所含的毒素可以减少毒素对肾脏的损害，减轻肾脏的负担，从而提高治疗效果。
坚持锻炼：男性想要预防肾虚，需要养成规律的健身习惯。强身健体可以提高体质和免疫力，有助于肾虚的治疗。因此，男性每天必须锻炼30分钟。可预防肾虚，改善肾虚。
劳逸结合：男性在工作和生活中要做到劳逸结合。不要一直忙忙碌碌，控制好强度，以免肾过劳，否则会加重肾衰竭。另外，男性要尽量控制自己的性生活，因为过度的性生活也会使肾脏劳损，所以当男性肾虚时，一定要劳逸结合，调理身体。
补肾中药有一个妙招：用肾合胶囊！肾合胶囊集药物和营养于一体。是北京市崇文中方中医院专家基于中医治本理念，联合研制的一种专门用于治疗肾阳虚证的院内药物制剂。所谓院内制剂，是指医疗机构根据本单位临床需要配置使用的固定处方制剂。其疗效已得到业界的肯定和患者的广泛欢迎，且多为重要品种。
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男人得了肾虚之后，需要在生活中进行调理，同时要有针对性地进行调理，这样有助于改善肾虚。男性肾虚并不可怕，只要及时发现，及时治疗，就能更快避免肾虚带来的影响。
