由于肾虚有阴虚、阳虚、精虚、气虚的不同，调理的方式就有补肾、滋肾阴、益肾气、填肾精等等不同的途径和不同的用药。而采取中药配合食疗治疗肾虚是较为适合的调理方法。但是前提是，患者首先要了解清楚自己到底是属于什么类型的肾虚，然后对症调理。
肾虚怎么调理 ？以黑养黑，更养肾！ 黑色食物具有很高的营养价值，特别适合日常补肾。将以下三种黑色食物搭配煮成“三黑”粥，每天食用一碗，对身体健康大有裨益。 1. 黑豆：黑豆具有造血、滋养和解毒能力，同时还含有丰富的膳食纤维，可促进排便、防止便秘。在三黑粥中适量添加黑豆即可。 2. 黑米：黑米被誉为“黑珍珠”，是一种珍贵的滋补米品种，富含微量元素和氨基酸。在三黑粥中添加两小把黑米即可。 3. 黑芝麻：黑芝麻具有补血、乌发的功效，是补肾佳品。在三黑粥中添加一小把黑芝麻即可。 除以上三种食材外，可以...[详情]
肾虚怎么调理 ？很多人由于工作压力大，饮食睡眠不规律，出现了面无血色，无精打采，腰腿酸软，五心烦热，出虚汗的情况，这些都是体寒肾虚的征兆。体寒肾虚不论男女都会出现，尤其在冬天，症状更加频繁和严重。那么，体寒肾虚怎么办？如何调理呢？ 首先，我们来了解一下什么是体寒肾虚。从中医的角度来说，肾脏精气阴阳不足就是肾虚。肾虚有很多种，常见的是肾阳虚和肾阴虚。肾虚的症状包括腰腿酸痛、脱发、四肢无力、失眠多梦、耳鸣、听力下降、记忆力减退等。女性还会出现月经失调，经量减少，月经颜色偏淡等情况。体寒则是指身体里...[详情]
肾虚怎么调理 ？四个养肾秘诀，和肾虚说再见 1. 饮食“补”肾： 肾脏需要充足的营养来维持其正常功能。饮食中适量的蛋白质、维生素和矿物质对肾脏的健康非常重要。建议多吃深色蔬菜、水果、全谷类食物、瘦肉、鱼类、豆类等富含营养的食物。同时，减少高盐、高脂肪和高糖食物的摄入，以减轻肾脏的负担。 2. 运动“健”肾： 适当的运动可以帮助肾脏保持健康。有氧运动如快走、慢跑、游泳等可以提高心肺功能，增强免疫力，并对肾脏起到一定的保护作用。此外，一些专门针对肾脏健康的锻炼方法，如太极拳、八段锦等也有助于改善肾...[详情]
肾虚怎么调理 ？肾虚男人肾虚的调理方法： 1. 规律作息： 对于肾虚的男性，保持规律的作息至关重要。许多肾虚患者可能会遇到失眠的问题，深夜时容易胡思乱想，导致整晚失眠。不规律的作息对身体健康极为不利，会增加肾脏系统的负担。因此，肾虚的男性应采取措施保证充足的睡眠，如睡前喝一杯牛奶帮助安神。 2. 加强锻炼： 肾虚意味着男性肾脏系统的运转速度受到抑制。为了改善这种状况，应减轻肾脏系统的负荷。运动正是可以达到这一目的的方法。建议肾虚男性每天坚持进行一个小时的运动，如快走、慢跑、交际舞、游泳等。 3...[详情]
肾虚怎么调理 ？肾是人体的重要脏器，养生保健要从养肾开始。冬季更要注重肾脏的保暖，避免剧烈运动导致阳气外泄。这里给大家介绍7个简单实用的养肾小动作，让你随时随地照顾肾脏健康。 1. 握固功：将大拇指扣在手心，其余四指屈曲，用力握紧，然后放松，重复数次，直至发热。 2. 外劳宫补肾法：仰卧，两手背紧贴在腰下，5-10分钟后，热感会逐渐传遍全身。 3. 勾脚：双腿伸直并在一起，脚尖向上勾，双手抓着脚趾，身体慢慢向下压。 4. 提踵颠足：提踵时五趾抓地，两腿并拢，提肛收腹，肩向下沉，立项竖脊，百会上...[详情]
肾虚怎么调理 ？在生活中，肾虚这个词常常被提及。肾虚是中医领域的一个名词，指的是人体肾脏出现精气不足或肾阴阳虚损的情况。许多人对肾虚的了解较为片面，认为只有男性才会肾虚，实际上男女都可能出现肾虚。 肾虚的原因之一可能是纵欲过度，如性生活过于频繁。男性在性生活上不节制，容易出现腰酸背痛、失眠多梦等症状，导致肾虚。要调理肾虚，可以从以下几个方面着手： 1. 调整饮食：多吃含优质蛋白质、铁质的食物，如乌鸡、动物血、大枣和黑木耳等。同时，要避免吃苦寒和冰凉的食物，以免伤害肾脏。多吃滋补食物，如桑葚、枸...[详情]
肾虚怎么调理 ？肾虚的调理方法可以从以下五个方面进行： 1. 精神调养：肾虚者常常表现出情绪不佳，如肝阳虚者善恐、心阳虚者善悲。因此，要善于调节自己的感情，消除或减少不良情绪的影响。 2. 环境调摄：肾虚者适应寒暑变化的能力较差，要注意保暖，避免在寒冷的环境中长时间暴露。在夏季，可通过日光浴、空气浴等方式增强阳气。 3. 体育锻炼：阳虚体质的人要加强体育锻炼，以增强体质和提高抵抗力。可根据体力强弱选择适当的运动项目，如散步、慢跑、太极拳等。 4. 饮食调养：肾阳虚者应多食有壮阳作用的食品，如羊...[详情]
肾虚怎么调理 ？中医认为，“肾为气之根，肺为气之主”，呼吸是肺的主要工作，但要以肾为根本。肾气不足会导致呼吸困难，是肾过度消耗的结果。肾主水，也被称为水脏，负责调节人体水液代谢。长时间工作劳累过度会引发腰膝酸软、脱发、水肿等，都是肾气被过度消耗的信号。那么，如何补肾最直接又高效呢？ 一、补肾可以吃中药。一些有温暖提振阳气作用的中药，如附子、菟丝子、肉苁蓉等，能够入肾经，让身体得到温煦、濡养、发热。还有一些药物通过生血来补益精髓，如熟地、山萸肉等。需要注意的是，这些药物需要身体转化，以肾精的形式...[详情]
肾虚怎么调理 ？养肾的方法有很多，其中四大养肾法简单实用，包括： 1. 泡脚温肾：用热水泡脚，温度以热而不烫为好，泡15～30分钟；泡脚的同时搓后腰，搓热手掌，在后腰上下搓摩3～5分钟。这样可以疏通经络，行气活血、温肾壮腰、排出体内的寒湿。 2. 睡觉补肾：每晚临睡前将两手背紧靠腰部，仰卧于床上，5～10分钟后，其热感会逐渐传遍全身。外劳宫穴，也就是手背对应掌心的地方，脏腑积有寒气热气，皆能和解。将两手外劳宫紧贴腰部肾区，双掌的热量直接温煦二肾，可将肾内寒气祛除，还能促进睡眠。 3. 提肛益肾...[详情]
肾虚怎么调理 ？肾虚对健康的影响很大，不良的生活习惯和压力都会导致肾虚。了解肾虚的症状和调理方法对预防和改善肾虚非常重要。 肾虚分为肾阴虚和肾阳虚，症状包括腰酸、四肢发冷、畏寒、水肿、性功能减退等。调理肾虚的方法有很多，如注意饮食、多做强肾操等。 饮食调理是改善肾虚的重要方法。可以多吃一些补肾的食物，如鸭肉、莲子、百合、枸杞、桑葚等。此外，黑芝麻、核桃、黑豆等黑色食物也具有补肾作用。 除了饮食调理，多做强肾操，保持良好的心态，以及注意作息时间等都是改善肾虚的有效方法。同时，加强锻炼，增强体质，...[详情]
根据调查显示，在我国大多数夫妻离异的主要原因就是因为性生活[阅读全文]
肾虚怎么调理 ，在自然界中，秋分标志着昼夜均等的转折点，人体亦随之经历一场微妙的“换季”。此时，不少人会感受到头晕的异常，这如同天平的一端突然加重，打破了身体的[详细]
中秋佳节，本是团圆欢聚之时，却有不少中老年人因失眠而困扰，夜不能寐，影响了节日的温馨氛围。失眠，这一看似简单的症状，实则蕴含了身体机能失衡的深层次原因。 肾虚怎[详细]
中秋之夜，月圆人团圆，然而对于不少中老年人而言，失眠、乏力、头晕、没精神及容易疲劳却如影随形，成为节日里难以言说的苦楚。这些症状的背后，隐藏着 肾虚怎么调理 ，[详细]
中秋佳节，本是家人团聚、共享天伦之乐的美好时光，但对于许多老年人而言，失眠却如影随形，成为节日里的一抹阴霾。老年失眠，往往与体内维生素的失衡密切相关，尤其是维生[详细]
北京中方中医院
