都说男人好色，是用下半身思考的动物，但却有很多男人对性生活没有兴趣，甚至每个月连一次性生活都没有。
其实，这在医学上被称为“性欲减退”，据估计，约有15%的成年男性患有性欲低下。那性欲减退是什么原因导致的呢？又应该怎么应对呢？
为什么会出现性欲减退？
首先我们要明白，性欲低下是指持续或反复地对性生活的欲望不足，但要跟勃起功能障碍，也就是阳痿相区分，大多数性欲低下的患者是可以正常完成性生活的，只不过性生活的频率比较低，跟自身年龄不相符。
一般来说，性欲低下跟身体状态有关，比如长期晚睡熬夜，作息不规律，会导致内分泌紊乱，雄性激素水平下降，进而引起性欲低下的情况。另外，如果情绪不好，有焦虑、紧张、担忧等不良情绪出现，性欲也容易减退；或者是夫妻感情不和睦，关系紧张，也会引起性欲低下。
还有部分原因就是伴有阳痿、早泄或者射精困难等性功能障碍，阴茎发育不全、肝肾功能不全，或是某些药物影响，也会导致性欲低下。
多久过一次性生活才正常？
那性生活的频率多久一次才算正常呢？年纪大了，性生活的次数减少，也算性欲低下吗？关于这个疑问，有美国学者做过研究，总结出一个“性爱频率公式”——性爱频率=年龄的十位数*9。所得乘积的十位数为时间，个位数为这段时间内应有的性交次数。
举个栗子：比如40多岁的男性，4 * 9=36，应该是在不影响身体健康和工作状态的情况下，30天可有6次性爱，大约五天一次。
然而，大家也无需刻意去追求这个性爱频率，因为这个研究体现的是最理想的情况，还是欧美人的习惯，跟我们现实生活中的情况有所出入。如果真的发现自己性爱频率太少，有所担忧，那么可以咨询专业的医生，让医生帮你判断是否需要进行治疗。
性欲低下应该怎么办？
❶ 规律作息。保持充足的睡眠，避免熬夜，早睡早起，让自己的身体保持在良好的运转状态，这样才能有效提高性欲，对改善性生活也有帮助。
❷ 均衡饮食。良好的饮食习惯能够改善血管状况，提高丁丁供血能力，另外均衡饮食能够避免肥胖，维持体内激素正常水平，改善性欲低下。
❸ 坚持运动。适当的运动可以增强体质，有利于缓解身心压力，保持良好的精神状态，日常可以做些深蹲运动、提肛运动等。
❹ 戒烟戒酒。烟酒一直都是危害身体健康的因素，却常常得不到重视，长期吸烟酗酒，会导致健康精子的数量减少，对男性生育能力也会产生影响。
